Алёна Минаева

И почему сейчас самое время обратить на это внимание Витамины — это не просто баночки с полки аптеки. Это вещества, без которых наш организм буквально не может нормально работать. Один из самых «тихих», но при этом жизненно важных — витамин D. Сегодня мы разберём, почему его называют "витамином солнца", как проявляется его нехватка и чем это может обернуться, если не заметить вовремя. 🔬 Немного научных фактов Витамин D относится к жирорастворимым витаминам и существует в двух формах: - D2 (эргокальциферол) — содержится в растительной пище. - D3 (холекальциферол) — синтезируется в коже под действием ультрафиолета и поступает с животными продуктами. После попадания в организм витамин D превращается в активную форму, которая влияет на: 🧠 мозг, 🦴 кости, ❤️ сердце, 💪 мышцы, 😷 иммунную систему, и даже на клетки кожи. 1. Снижается иммунитет Организм хуже справляется с вирусами и бактериями. Люди с дефицитом D чаще болеют ОРВИ, у них дольше проходит восстановление. Особенно это стало заме