Владимир Марина Большаковы

Знаете, что меня всегда удивляло в моей работе? Люди готовы покупать БАДы за тысячи рублей, записываться на сомнительные процедуры и истязать себя голодовками, но категорически отказываются делать простые вещи. А ведь именно эти простые вещи и работают лучше всего. Когда ко мне приходят клиенты с запросом "хочу похудеть на 5 кило", я всегда задаю один вопрос: "А вы готовы месяц делать то, что скучно?" Потому что волшебства не существует. Зато существует последовательность действий, которая даёт результат практически всегда. Первым делом чиню то, что ломает всё остальное Представьте, что вы пытаетесь наполнить ванну водой, но забыли закрыть слив. Сколько бы вы ни лили воды – результата не будет. Примерно так же работает попытка похудеть без нормального восстановления. Поэтому я всегда начинаю с режима, а не с тренировок или диет. В первую очередь разбираюсь со сном. Не потому что это модно, а потому что недосып буквально ломает гормональную систему. Когда человек спит меньше семи часо