
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
- Класс
Поделилась темой
Фасоль: доступный источник белка, калия и клетчатки для здоровья сердца
Красная, белая, чёрная — любая фасоль заслуживает регулярного места в вашем рационе. Вот почему.Три ключевых свойства для сердечно-сосудистой системы
1. Растворимая клетчатка против холестерина
В фасоли содержатся пищевые волокна, которые связывают желчные кислоты в кишечнике. В ответ печень использует «плохой» холестерин (ЛПНП) для синтеза новых желчных кислот. Результат — уровень холестерина в крови снижается. Исследования показывают, что ежедневное употребление 100–150 г варёной фасоли может уменьшить ЛПНП на 5–10% без лекарств.
2. Калий и магний для регуляции давления
В 100 г варёной фасоли содержится около 150–20
5 комментариев
39 раз поделились
431 класс
- Класс
Поделилась темой
До чего же вкусный ужин у меня получился. Готовлю в одной сковороде из простых продуктов
Готовьте с удовольствием!Понравился рецепт? Сохраняйте и делитесь им с друзьями. Подписывайтесь на мою группу "Готовим с Олей", у меня много простых рецептов на каждый день: https://ok.ru/gotovimsolei
01:09
24 комментария
84 раза поделились
1.4K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
272
- КАТЯ БУЗАЕВА(АМИНЬЕВА)рп. Курагино (Курагинский район)
- Анастасия Шварцкопф (Шрейдер)д. Белый Яр (Курагинский район)
- Владимир Кутявинс. Каратузское (Каратузский район)
- Софья Захарчукд.+Белый+Яр+(Курагинский+район)
- Елена ВазисоваМурино
27
- Интернет-магазин для всей семьи84455 подписчиков
- Док Мин65782 подписчика
- Авторские стихи147032 подписчика
- Тубинские вести. Общественно-политическая газета5459 подписчиков
- Разный Красноярск25307 подписчиков

