Светлана Михайличенко

Самый простой способ приготовления голубцов!

Ингредиенты: -1 большая капуста -500 гр. говяжьего фарша -2 луковицы -100 гр. риса круглого -соль -черный перец, паприка -зелень свежая или базилик сушеный, сушеные укроп и петрушка -3 ст. л. масла Заливка: -1 ст. л. томатной пасты -70 гр. сливочного масла -250 мл. воды -1/3 ч. л. соли -1 ч. л. сахара Приготовление: Капусту нарезаем на квадратики, опускаем в кипящую воду, варим до мягкости и вынимаем. К фаршу добавляем все ингредиенты и перемешиваем. Сворачиваем голубцы в трубочку. На дню кастрюли выкладываем листья капусты, сверху плотно собираем голубцы. Для заливки обжариваем томатную пасту с маслом, вливаем воду, добавляем соль и сахар. З

ПП бургер Для булочки : Творог-70 гр Яйцо-1 шт Мука-15 гр Сыр легкий 35%-15 гр Разрыхлитель-2 гр Все хорошо вымешать и отправить в микроволновую печь на 5 мин( проверяйте зубочисткой прежде чем доставать). Или в духовку при 180 на 20 мин. КБЖУ на булочку- 267/25/12/13 Соус: Йогурт teos греческий 2%-2 ст л Кетчуп-1 ст ложка Соленый огурец Горчица зернистая Начинка: Листья салата Куриная ветчина-50 гр Помидор-25 гр КБЖУ на весь бургер- 423/37|20/22 #пп #кбжу #ппбургер #белок #фитнесрецепты #хорошийужин #вкусноипросто #ужинза5минут