
Левая колонка
Последний визит: 24 фев
Фильтр
поделился публикацией
Странные советы врача которые реально спасают психику .
«Спи в носках и плачь по расписанию»: 5 странных советов психотерапевтов, которые реально работают Вам не показалось. Иногда самые неочевидные, даже слегка абсурдные рекомендации специалистов становятся лучшим лекарством для измотанной нервной системы. Разбираем, почему это работает. Моя книга с тренировками и меню для похудения на полгода для вас тут Вы приходите к психологу с тяжелой тревогой или выгоранием, ждете сложных техник и философских прозрений, а он говорит: «Купите самые мягкие носки и ложитесь в них спать». Или: «Запланируйте 15 минут на плач в четверг вечером». Первая реакция — недоумение. Но когда вы пробуете, случается чудо: становится легче. Это не шарлатанство, а наука о нервной системе, упакованная в простые действия. Держите инструкцию по выживанию для психики, которую вам, скорее всего, не выдавали в поликлинике. 1. «Спи в теплых носках»: хак для вечно мерзнущих и тревожных Что за совет: Перед сном надевать хлопковые или флисовые носки, даже если вам не холод
Показать еще
593 комментария
897 раз поделились
6.7K классов
- Класс
Поделился темой
01:07
14 комментариев
383 раза поделились
4.8K классов
Поделился заметкой
14 комментариев
48 раз поделились
359 классов
- Класс
Поделился видео
03:09
1 комментарий
13 раз поделились
2.3K классов
- Класс
поделился публикацией
«Кальций после 60 уже не помогает!». Как бороться с остеопорозом? Есть 3 упражнения из триады Бубновского
Начну с правды, которую не любят на витринах аптек. Каждый октябрь, когда телевидение вспоминает про Всемирный день борьбы с остеопорозом, ко мне приходят новые пациенты с баночками «кальций + D3». Потому что кости — это не просто «штука на рентгене», а живая структура, которая существует благодаря работе мышц. Если мышцы спят, кровоток беднеет, диффузия нарушается, и минералы не доходят до места назначения. Капсула в желудке — ещё не кальций в шейке бедра. Бывает, что кости теряют минералы из-за серьёзных болезней — например, после удаления щитовидки, при тяжёлых проблемах с почками или гормональных сбоях в менопаузу. Но у большинства людей после 55 лет главная причина одна — мышцы становятся слишком слабыми. Представьте многоэтажный дом. Кость — это каркас, а мышцы — строительные бригады и лифты. Мышца, сокращаясь, создаёт механическую тягу на местах прикрепления. В ответ кость включает ремонтный режим: улучшается микроциркуляция, «подтягиваются» минералы. Это и есть естественная
Показать еще
42 комментария
259 раз поделились
1.6K классов
- Класс
Поделился темой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
26
- Соня Халиковаг. Набережные Челны (Татарстан Республика)
- Марьям Иванова (Саматова)г. Нижнекамск (Нижнекамский район)
- Роза Закирова ( Шайдуллина )набережные челны
1
- Нижнекамск и мы!11710 подписчиков