
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
14 комментариев
61 раз поделились
534 класса
- Класс
Поделилась темой
01:01
99 комментариев
410 раз поделились
4K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
Как снизить сахар в крови в 60 лет: 5 рабочих рекомендаций для диабетиков
Контроль сахара при диабете 2 типа в 60 лет - задача с несколькими переменными. Поджелудочная железа работает со сниженным резервом, мышечная масса уменьшилась, сопутствующих заболеваний стало больше. Те рекомендации, которые хорошо работали в 45-50 лет, в 60 дают меньший эффект. Пять рекомендаций ниже - не советы «питайтесь правильно». Это что делать с объяснением механизма, которые актуальны именно для людей старше 60 лет с диабетом 2 типа. Это самая недооценённая и одна из самых эффективных мер при диабете 2 типа в пожилом возрасте. Механизм прямой: работающие мышцы поглощают глюкозу из крови почти мало зависит от инсулина, через транспортный белок GLUT4, который активируется при сокращении мышц. Ослабленная поджелудочная в этом процессе не участвует. 15-минутная неспешная прогулка после еды снижает постпрандиальный (после еды) пик глюкозы на 20-30%. Это больше, чем даёт большинство диетических изменений по отдельности. Темп не важен, важна сама мышечная работа. Как внедрить: после
Показать еще
22 комментария
116 раз поделились
1.3K классов
- Класс
поделилась публикацией
Манник «Минутка» без муки: не нуждается в сложных ингредиентах или часах приготовления.
Вспомните тот самый вкус из бабушкиной кухни — простой, невероятно нежный и такой родной. Этот пирог не нуждается в сложных ингредиентах или часах приготовления. Его главная магия — в простоте и результате, который поражает каждого. Знакомьтесь: манник «Минутка» — воздушное облако, которое покорит ваше сердце с первой крошки. Этот рецепт — воплощение домашнего уюта. Он не содержит муки, что делает его текстуру по-настоящему воздушной, а процесс приготовления настолько прост, что тесто вы замешаете одной ложкой буквально за несколько минут. Идеально для неожиданных гостей, воскресного чаепития или когда просто хочется чего-то вкусненького без лишних хлопот. Заранее подготовьте эти продукты, и через 35 минут ваш дом наполнится божественным ароматом выпечки. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
В глубокой миске соедините манную крупу и кефир. Тщательно перемешайте и оставьте на 15 минут, чтобы манка хорошо набухла.
Это важный этап, от которого зависит текстура готового манника. Приготовим яично-масляную
Показать еще
292 комментария
2.9K раз поделились
25K классов
- Класс
поделилась публикацией
Как вывести мочевую кислоту из организма: эффективные методы, диета и профилактика
Мочевая кислота — это естественный продукт обмена веществ, который образуется при распаде пуринов — соединений, входящих в состав ДНК и некоторых продуктов питания. В норме она выводится почками и не представляет угрозы. Но когда её уровень в крови повышается, начинаются проблемы. Гиперурикемия — повышенное содержание мочевой кислоты — может привести к: К счастью, вывести мочевую кислоту из организма можно — как с помощью лекарств, так и естественными, безопасными способами: правильным питанием, питьевым режимом, физической активностью и народными средствами. В этой статье вы узнаете: Потому что здоровые суставы и почки начинаются с чистого организма. Мочевая кислота — это конечный продукт метаболизма пуринов. Пурины содержатся: Когда пуриновые основания (аденин, гуанин) разрушаются в печени, они превращаются в мочевую кислоту. Затем она: Норма мочевой кислоты в крови: ⚠️ Уровень выше 420 мкмоль/л у мужчин и 360 мкмоль/л у женщин считается гиперурикемией. Когда её слишком много: Высо
Показать еще
33 комментария
568 раз поделились
3.7K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
131
- Вера ПоповаБелгород
- Лидия Краева (Подорожкина)г. Великие Луки (Псковская область)
308
- Подслушано Вязники17794 подписчика
- Вестник истории34813 подписчиков
- Простые Вкусные Рецепты18795 подписчиков
- СССР | Ностальгия | Родина | Эпоха7370 подписчиков
- Первый по Курску90963 подписчика