Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 2 окт 2023
Фильтр
❗️Для тех, кто хочет похудеть❗️
Многие с первого прихода в зал начинают по 1,5 часа крутить педали велотренажера или бегать на дорожке в попытке снизить вес. Обматываются пакетом и надевают все что есть в шкафу. Но, к сожалению, здесь не все так просто.
Стоит знать, что занятия на тренажерах или со свободными весами тратят куда больше калорий чем кардио. Эффект от тренировок будет более выраженным, если вы будете работать со свободными весами.
При этом залог успеха – не резкий наскок и диета, а размеренность и постоянство.
⭕️Питание – 80% успеха. При этом важно потреблять норму калорий, не обязательно искать анаболическое окно или питаться по часам. При хорошем питании для первого р
Многие с первого прихода в зал начинают по 1,5 часа крутить педали велотренажера или бегать на дорожке в попытке снизить вес. Обматываются пакетом и надевают все что есть в шкафу. Но, к сожалению, здесь не все так просто.
Стоит знать, что занятия на тренажерах или со свободными весами тратят куда больше калорий чем кардио. Эффект от тренировок будет более выраженным, если вы будете работать со свободными весами.
При этом залог успеха – не резкий наскок и диета, а размеренность и постоянство.
⭕️Питание – 80% успеха. При этом важно потреблять норму калорий, не обязательно искать анаболическое окно или питаться по часам. При хорошем питании для первого р
01:00
00:12
00:47
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
5302
- Екатерина ПахуноваНевинномысск
- Анатолий МихалевКраснодар
- Елена Чечкова (Борисенко)г. Невинномысск (Ставропольский край)
- Светлана (Жукова) Куриловас. Кочубеевское (Кочубеевский район)
- ๑۩۩๑Евгения Анатольевна๑۩۩๑ZMг. Невинномысск (Ставропольский край)
120
- Авто ОК128500 подписчиков
- AVON132 подписчика
- Фотостудия "Зебра"407 подписчиков