
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Не хочешь стать обузой в старости? Делай эти 3 упражнения каждое утро — это займёт 10 минут
По статистике, едва ли не каждый второй человек старше 60 лет испытывает один и тот же страх. Боится не заболеть. Боится оказаться обузой — для детей, для внуков, для близких. В 1988 году молодой врач Бубновский попал в страшную аварию. Ему тогда не было и тридцати. Перелом позвоночника, несколько операций, прогноз хуже некуда. Врачи в московских больницах говорили прямо: готовьтесь к инвалидному креслу. Но он не просто встал на ноги. Он разработал целую систему, которая сегодня помогает тысячам людей — особенно тем, кому за 50, 60, 70. Три упражнения, о которых пойдёт речь ниже, — это не просто зарядка для пожилых. Это основа той самой независимости, которую так хотят сохранить люди в возрасте. Встать с кровати без чьей-то помощи. Дойти до магазина самому. Нагнуться за внуком, не охнув от боли. Это маленькие вещи, которые на самом деле — всё. Но сначала — немного о том, почему тело начинает подводить. После 50 лет в организме происходит кое-что очень конкретное. Мышцы начинают слаб
Показать еще
575 комментариев
2K раз поделились
14K классов
- Класс
Поделилась заметкой
Остановись на минуту. Это важно!
Ты в одном шаге, чтобы понять, что у тебя уже есть всё, что нужно!Прочти это ещё раз и осознай
Пока ты жалуешься на ранние подъёмы - кто-то сегодня не проснулся.
Пока тебя раздражает шум в доме - кто-то отдал бы всё, чтобы снова его услышать.
Пока ты ноешь из-за «диеты» - кто-то не знает, будет ли у него ужин.
Пока тебе лень идти в зал - кто-то больше никогда не сможет двигаться.
Я не пытаюсь тебя запугать.
А хочу лишь отрезвить. И показать реальность.
Твоё тело не обязано быть сильным.
Твои близкие не обязаны быть рядом вечно.
Твоё здоровье не обязано сохраняться само.
Ты либо начинаешь ценить то, что имеешь и действовать сейчас, либо однажды по
0 комментариев
9 раз поделились
44 класса
Поделилась заметкой
- Класс
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
131
- Анастасия Козлова БАНКРОТСТВОг. Донской (Тульская область)
- Сергей РомахСтаробельск
85
- Всё о Старобельске и не только...13880 подписчиков
- Павел Корпачев62015 подписчиков
- ГК "Природный источник"132 подписчика
- Поделки в школу и детский сад с Белкой Поделкой 🐿278748 подписчиков
- Пассажирские перевозки1029 подписчиков

