Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
Стаж есть, а пенсия маленькая: разбираемся, в чем дело
Моя соседка по даче - бухгалтер со стажем 38 лет - долго не могла понять, почему её пенсия почти такая же, как у подруги, проработавшей на двадцать лет меньше. "Я же всю жизнь работала честно", - говорила она. - "Как это вообще возможно?" Честно говоря, этот вопрос задают очень многие. И ответ на него - не очевидный. Пенсионная система в России устроена так, что трудовой стаж для пенсии - лишь одна из нескольких составляющих. Причем далеко не главная. Страховая пенсия по старости - та самая, которую получает большинство россиян - складывается из двух частей. Первая - фиксированная выплата. Её получают все пенсионеры без исключения, независимо от того, сколько лет они проработали. С 1 января 2026 года, с учетом индексации она составляет 9 584,69 рублей. Это основа, которую государство гарантирует каждому. Вторая часть - индивидуальная. Вот тут и начинается самое интересное. Она зависит не от количества лет в трудовой книжке, а от пенсионных баллов - так называемого индивидуального пенс
Показать еще
2.4K комментариев
1.1K раз поделились
6.8K классов
- Класс
Поделилась фотографией
- Класс
поделилась публикацией
Что есть при диабете: продукты, которые почти не поднимают сахар. Cписок, который подходит не только диабетикам
Большинство людей с диабетом сначала пытаются запомнить простую схему: одни продукты можно, другие нельзя.
Но очень быстро становится понятно, что такая логика не работает, потому что один и тот же продукт у разных людей может вызывать совершенно разные скачки сахара, а иногда даже у одного человека в разные дни реакция оказывается неожиданной. Причина в том, что уровень глюкозы зависит не только от количества углеводов, но и от их структуры, скорости усвоения, наличия жиров и белков, а также от того, насколько быстро еда попадает в кровь.
Например, ложка сахара и тарелка чечевицы содержат углеводы, но организм реагирует на них по-разному, потому что сахар всасывается почти мгновенно, а сложные углеводы из бобовых расщепляются медленно, создавая плавный подъём глюкозы без резких скачков. Если упростить, то продукты можно разделить не на «вредные» и «полезные», а на те, которые ведут себя спокойно, и те, которые действуют как триггер для сахара.
Именно это различие часто упускают в попу
Показать еще
82 комментария
224 раза поделились
1.8K классов
- Класс
Поделилась темой
поделилась публикацией
10 самых полезных продуктов для щитовидки
Вы когда-нибудь задумывались, почему при одном и том же образе жизни кто-то просыпается бодрым после шести часов сна, а кто-то выползает из-под одеяла через десять часов и чувствует себя разбитым? Почему один ест и худеет, а другой считает каждую калорию, но вес стоит на месте? Почему у кого-то нервы как канаты, а кого-то любая мелочь выбивает из колеи? Очень часто ответ на эти вопросы находится не в голове, а в области шеи. Там, под кадыком, прячется маленькая железа, похожая на бабочку. Щитовидка. Весит всего 15-20 граммов, но командует всем парадом: обменом веществ, температурой тела, сердечным ритмом, настроением и даже тем, как растут ногти и волосы. Мы привыкли думать, что для щитовидки нужен только йод. Насыпал соли йодированной, съел пару раз в неделю рыбу — и порядок. Но это миф. Щитовидная железа — орган требовательный. Ей нужен целый арсенал витаминов, минералов и аминокислот. Если чего-то не хватает, начинаются сбои: гипотиреоз (все тормозит) или гипертиреоз (все горит в у
Показать еще
118 комментариев
2.3K раз поделились
18K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
270
179
- Мы — пенсионеры7376 подписчиков
- Добро пожаловать на Землю!729350 подписчиков
- Мир чудес6137 подписчиков
- КРАСЮКОВКА НА ЛАДОНИ.1455 подписчиков
- Русское географическое общество153782 подписчика
Правая колонка