
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
68-летний композитор и пианист был жестко ликвидирован. Компаньоном по несчастью Игоря Крутого стал его давний партнер по бизнесу Вячеслав Кормильцев, который хорошо известен публике в кач...
ЧапЧап
Секрет вкуса
Спасибо Вам, что вы с нами! А кто еще нет - не теряем времени и подписываемся!
Нас ждет вкуснейшее путешествие по различным уголкам нашей необъятной кухни!
312K участников
23 комментария
220 раз поделились
1.2K классов
- Класс
поделилась публикацией
Висячий живот покинет вас после 1 упражнения Бубновского — первый эффект уже через 2-3 недели
Если вы замечали за собой, что живот не уходит, как ни старайтесь — знайте, вы не одиноки. У многих людей даже при нормальном весе есть та самая проблема: живот как будто «выпадает» вперёд, а особенно мешает нижняя его часть. Утром — «мешочек», к вечеру — ощущение тяжести и вздутия. Причина? Слабая работа глубинных мышц и практически полное отключение «внутреннего центра». Скажу честно: проблема эта массовая. Ко мне на тренировки приходят десятки людей — и у большинства из них одно и то же: слабая связь с глубинной мускулатурой. Просто качать пресс — мало. Нужно научиться управлять животом изнутри. И вот вам одно мощное, но на первый взгляд элементарное упражнение. Работает — проверено и на себе, и на клиентах. Это шикарное упражнение я подсмотрел у Сергея Михайловича Бубновского. Его подход к работе с телом мне очень нравится. Прежде всего, оно помогает убрать так называемый висячий живот. Это когда вы вроде бы и не полные, но внизу живота постоянно висит мешочек — ни туда, ни сюда. О
Показать еще
69 комментариев
61 раз поделились
732 класса
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
54
- Елена Стадницкаяпгт. Преображение (Лазовский район)
- Вардан Варданянпгт. Преображение (Лазовский район)
- Павел Антонцевпгт. Преображение (Лазовский район)
- Ирина Ковалева(Крючкова)г. Дальнегорск (Приморский край)
- Ксения Рой ( Кудряшова)пгт. Преображение (Лазовский район)
15
- Идеальная фигура934078 подписчиков
- Nice&Easy24547 подписчиков
- Макияж от А до Я69504 подписчика
- Preolife - Преображение5360 подписчиков
- Хорошеем после 40. Минус 50 кг912 подписчиков