Ирина Волгина (Ширяева)

👩‍⚕️ Топ-5 продуктов, которые помогут в борьбе с симптомами сахарного диабета 🥬 Листовая зелень. Антиоксиданты и витамины А и Е в составе листовой зелени станут главными помощниками в профилактике катаракты и глаукомы. Яйца. Во-первых, яйца отлично насыщают, это поможет не переедать и держать уровень сахара в пределах нормы. Второе преимущество яиц — холин в их составе, это витамин В4, который защищает клетки нервной системы от разрушения. Орехи — кладезь полезных микроэлементов для всех людей, для диабетиков в особенности. Калий, магний, кальций, фосфор, железо, витамины В1, В2, РР, Е, жирные кислоты — всё это содержится в орехах в большом количестве. Цельнозерновые крупы являются важными источниками полезных пищевых волокон, витаминов группы В, Е, К и полезных микроэлементов для организма. Помимо этого, цельное зерно, в отличие от быстрых углеводов, отлично насыщает и помогает держать баланс сахара в крови. Мы выяснили, что при диабете страдают сосуды, поэтому в рационе обязательн