Julia Zinzikova

✏ 8 рецептов фитнес-ужина😃😍 🍛Прекрасные рецепты, которые сделают вашу талию тоньше!👌 ➕ 1. Куриные зразы с грибами 🍴 Калорийность на 100грамм: 106 ккал, белки - 15 г, жиры - 2 г, углеводы - 7 г. Вкуснейшие куриные зразы с грибами никого не оставят равнодушным! Ингредиенты: • Куриное филе - 600 г • Яйца - 2 шт • Шампиньоны - 250 г • Лук - 100 г • Овсяные хлопья - 6 ст. л (смолоть) • Соль, перец - по вкусу Приготовление: Лук мелко нарежьте и обжарьте до прозрачности. Добавьте грибы. Если они крупные, разрежьте их на несколько частей. Посолите и готовьте на среднем огне 8-10 минут, помешивая, пока не испарится лишняя жидкость, а грибы не будут готовы. Куриное филе нарежьте небольшим