Александр Каренда

Эмоции в теле: где живёт тревога, а где - злость?

Наше тело умеет «говорить» за нас — и делает это очень честно. Если мы долго не замечаем свои чувства, они не исчезают: они «оседают» в мышцах, в груди, в животе и начинают давать сигналы в виде боли, скованности или хронического дискомфорта. Это и есть психосоматика — связь между эмоциями и телом. 🔆 Как это проявляется телесно? Тревога — сжатие в груди, «ком в горле», тяжесть или урчание в животе, учащённое дыхание, частые позывы в туалет. Злость/раздражение — сжатая челюсть, напряжение в шее и плечах, боль в спине, скованность в руках. Хроническое напряжение — частые головные боли, бессонница, ощущение «зажатости» по всему телу. 🔆 На чт