Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 30 мая 2015
Фильтр
3 правила набора сухой мышечной массы с минимальным количеством жира
-------------------------------------------------------------------------------------
1. Заполняйте гликогеновые депо правильно
Последние исследования показывают, что гликемический индекс углеводов играет важнейшую роль в эффективности наполнения энергетических депо в мышцах перед тренировкой —«быстрые» углеводы (сахара) намного хуже конвертируются в гликоген.
Если вы хотите, чтобы углеводы использовались организмом для построения мышечной ткани, а не увеличения жировых запасов, старайтесь употреблять «медленные» углеводы либо умеренное количество «быстрых» в комплексных углеводных смесях.
2. Сжигайте калории тренировка
-------------------------------------------------------------------------------------
1. Заполняйте гликогеновые депо правильно
Последние исследования показывают, что гликемический индекс углеводов играет важнейшую роль в эффективности наполнения энергетических депо в мышцах перед тренировкой —«быстрые» углеводы (сахара) намного хуже конвертируются в гликоген.
Если вы хотите, чтобы углеводы использовались организмом для построения мышечной ткани, а не увеличения жировых запасов, старайтесь употреблять «медленные» углеводы либо умеренное количество «быстрых» в комплексных углеводных смесях.
2. Сжигайте калории тренировка
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
16
- Качай железо kgБалыкчи (Рыбачье, Иссык-Куль)
- 🅰 👑Бишкек
- Эли СулаймановаМосква
- Нази АкимоваБишкек
- Айдана КабатбековаБишкек (Пишпек
15
- 🔸🔹🔶REAL MADRID 🔶🔹🔸49093 подписчика
- ФК Реал Мадрид (фан-клуб Кыргызстан)185100 подписчиков
- СЕРДЦЕ ПАЦАНА.♥(σrigiทαℓ)363615 подписчиков
- Лучшие поздравления для друзей Бесплатно !!158266 подписчиков
- Здоровый образ жизни! Спорт, диеты, фитнесс152607 подписчиков