Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 26 авг 2020
Фильтр
Поделилась заметкой
02:02
Всем привет!💓
А вы знаете, как правильно нужно пить воду, что бы быть активным, здоровым, правильно снизить или набрать вес, а так же, что бы усваивались белки и витамины с минералами? ☘
Не буду повторять, что вода это самый жизненно необходимый элемент для нашего существования, но это так и есть...
📌Первое- это количество. Умножайте ваш вес на 30 мл, именно столько необходимо вашему организму для реализации всех процессов в организме. Если жарко,прибавляйте 1 литр к общему объёму, если тренировка, в этот день еще 1 литр.
В этот объём не входит никакая жидкость, кроме зеленого чая...
📌Второе -это равномерность, расчитайте сколько мл воды вам нужно выпивать каждые полчаса. Например получил
А вы знаете, как правильно нужно пить воду, что бы быть активным, здоровым, правильно снизить или набрать вес, а так же, что бы усваивались белки и витамины с минералами? ☘
Не буду повторять, что вода это самый жизненно необходимый элемент для нашего существования, но это так и есть...
📌Первое- это количество. Умножайте ваш вес на 30 мл, именно столько необходимо вашему организму для реализации всех процессов в организме. Если жарко,прибавляйте 1 литр к общему объёму, если тренировка, в этот день еще 1 литр.
В этот объём не входит никакая жидкость, кроме зеленого чая...
📌Второе -это равномерность, расчитайте сколько мл воды вам нужно выпивать каждые полчаса. Например получил
Поделилась фотографией
Поделилась фотографией
Поделилась заметкой
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
308
- Валерия ПасичныкХарьков
- Татьяна КисилёваГагра
- ТАТЬЯНА МИРНАЯОдесса
- Наташа БазьюкВознесенск
2212
- Клуб "Минус 60"739553 подписчика
- Дизайн своего Жилища1842545 подписчиков
- Греки на "Одноклассниках".ру31344 подписчика
- Нагорное£ BEST OF THE BEST £1242 подписчика