Левая колонка

Обложка профиля

Фотография от Вероника Максимук

Вероника Максимук

Последний визит: 30 мая 2020

Фотография "Простые истины в ПП❗"

Фотография "Диетические голубцы для легкого ужина
Итого на 100 грамм 61 ккал
Б/Ж/У 10.7 / 1 / 2.3
Ингредиенты: ● Пекинская капуста 8 листов ● Грудка курицы 300 г ● Шампиньоны 5 шт. ● Помидоры 1 шт. ● Творог зерненый обезжиренный 2 ст. л. ● Паста томатная 2 ст. л. ● Чеснок 3 зубчика ● Соль, перец, зелень по вкусу
Приготовление:
1. В отличии от традиционных, голубцы из китайской капусты получаются более нежными, а готовятся значительно проще.
2. Филе грудки курицы нарубить маленькими кубиками и выложить глубокое блюдо. Добавить зернистый творог, грибы, томаты, зелень, приправить солью и черным молотым перцем. Хорошенько перемешать.
3. От кочана пекинской капусты отделить 8 листов и опустить их в крутой кипяток на 2-3 минуты. Ребра капусты срезать при помощи ножа, либо отбить.
4. Мясную начинку выложить на лист капусты и завернуть голубец.
5. Голубцы выложить в смазанную растительным маслом форму для запекания.
6. Приготовить соус из томатной пасты, измельченной зелени, чеснока и небольшого количества воды. Смазать этим соусом каждый голубец. Духовку разогреть до 200 градусов и убрать в нее форму с голубцами на 35-40 минут.
7. Подавать голубцы из пекинской капусты приправив натуральным йогуртом и украсив свежей зеленью.
Приятного аппетита!"

Фотография "😱
Уже давно не пью пакетированные соки и Вам советую 😉
Подсела на свежевыжетые соки ням-ням))
Вкуснейшие комбинации свежевыжетых соков:
✔морковь, апельсин, яблоко
✔свекла, апельсин, морковь
✔гранат, апельсин, яблоко
✔банан, лимон, апельсин
✔корень сельдерея, морковь, яблоко"

Фотография "Соблюдаем простые правила для стройной фигуры 🍉

На заметку 📌 🔸 утром выпить стакан теплой воды
🔸 обязательно позавтракать
🔸 кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
🔸 кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
🔸 кушать любые овощи, кроме картофеля
🔸 кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
🔸 кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
🔸 молочные продукты не более 1% жирностью
🔸 кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
🔸 НЕ есть майонез,кетчуп
🔸 НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
🔸 НЕ пить газированную сладкую воду
🔸 уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день

Набираю новую группу на коррекцию веса в рамках проекта Женский Рай! Сопровождение до результата бесплатно)
Пиши на вайбер или ватцап "Хочу в проект" +375298001143
Консультант-диетолог проекта Женский Рай Максимук Вероника 💃💃💃"

Фотография "Пять интересных фактов о пользе гречки, которые вы не знали

1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.

2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов.

3. Гречневая крупа богата фолиевой кислотой, которая способствует повышению общей устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды.

4. Гречиха - экологически чистый продукт. Это едва ли не единственное растение, которое не удалось геномодифицировать. Всевозможных нитратов, пестицидов и гербицидов в грече нет. Это растение просто не нуждается в химикатах. Оно прекрасно развивается без удобрений, а с сорняками и вредителями справляется без посторонней помощи.

5. Одним из важнейших свойств гречневой крупы является защита от рака. Благодаря содержащимся в ее составе флавонидам, гречка препятствует росту опухолей. Это особенно важно при современной экологической обстановке. Помимо противораковых свойств, употребление гречки снижает риск тромбоза, способствует очищению сосудов от "плохого" холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний."

Фильтр

Заметки Увлечения

На этом пока всё

Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

538

17

Стройная Я 💃💃💃
95 подписчиков
"DIV-Мебель под заказ" в Жабинке(и не только)
904 подписчика
Ключи. Ремонт мелочей. Ремонт одежды. Борисов.
983 подписчика
Женский Рай
1557 подписчиков