
Левая колонка
Фильтр
- Класс
Поделилась темой
25 комментариев
37 раз поделились
174 класса
- Класс
Поделилась темой
42 комментария
904 раза поделились
1.6K классов
- Класс
поделилась публикацией
Витамин B12: 9 симптомов дефицита, которые требуют действий
Витамин B12 (кобаламин) — не просто «еще один витамин». Это ключевой игрок в процессах кроветворения, работе нервной системы и синтезе ДНК. Его дефицит называют «тихим саботажником»: симптомы развиваются годами, маскируясь под усталость или стресс, а последствия могут быть необратимыми. Согласно данным European Journal of Clinical Nutrition (2023), 6-20% мирового населения страдает от дефицита B12, причем более половины случаев остаются недиагностированными 3–5 лет. В России каждый пятый человек старше 60 лет сталкивается с этой проблемой. Стандартный тест на B12 в сыворотке не всегда точен: у 19% пациентов с симптомами дефицита он в норме 11. Комплексная диагностика включает: Схемы терапии по рекомендациям The Lancet (2023): Опасное заблуждение: прием фолиевой кислоты маскирует анемию, но усугубляет неврологические повреждения! ТОП-5 источников (мкг/100 г): Для веганов: обогащенные злаки, растительное молоко. Норма для взрослых — 2.4 мкг/сутки. Дефицит B12 — не просто «легкая анемия»
Показать еще
66 комментариев
192 раза поделились
2.2K классов
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
923 раза поделились
1.3K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
231
- Ангелина ТкачПеревальск
- татьяна пашковская (доценко)Перевальск
- Сергей КолесниковАлчевск (Коммунарск)
- Lidiya LidiyaПеревальск