Левая колонка

Бахтли Аджисалиева(Сулейманова)

Сейчас на сайте

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Бахтли Аджисалиева(Сулейманова)

2 дек 2025

Поделилась темой

Виктория Нагорная. Позитивный психолог

Хочу спать, но не могу: как тревога удерживает мозг в напряжении даже ночью

Бывают ночи, когда ты ложишься спать, усталость в теле есть, глаза закрываются… а мозг будто включает прожектор. Мысли бегут кругами, перескакивают с темы на тему, обостряются старые переживания, планы, страхи, списки дел. И сон - вроде такой простой, естественный процесс - становится недостижимым.

Почему так происходит?

Когда человек тревожится, мозг включает режим бдительности. Ему кажется, что рядом угроза, даже если логически всё спокойно. Нервная система не переключает нас в состояние отдыха, она держит тело наготове.
 Вместо вечернего замедления мы получаем ускоренные мысли, повышенное давление, поверхностно

Хочу спать, но не могу: как тревога удерживает мозг в напряжении даже ночью - 5356594022691

Бахтли Аджисалиева(Сулейманова)

23 авг 2025

https://yandex.ru/an/count/WjWejI_zOoVX2LcE0bKM05Dfe3OKkGcO4wZY4-1wmmJqvX4XP3O4l1KGq4sy6IbbdI2IFA0BzFbSxkpPVkVE6-vy_OxN6-vmdr9eda-V99IIZ8v8FAVsyvwEe1H4GeOIYVkPP9sXP3GKL5kJXAfK9EfHpmwOibbYEOI2111Alu2M4mGUjC2WusY2pCV7nyUdH6U7YIfQMbfQMbiNT64gG7k1-Ki1sWkQK1MWlQ09ZmAq5pIPAa1xGHEf0hGND8agG7j1anq5Q2zeaYr0Um6I7WLeBq2YBK1xWPoI0hGNoF4LeBr0Baa1sWlazWhGNk3TaVCrqOWrm73jWHavNRfFZxJw4FOVl0he7tGFPk-1Qm8AasLTKbc10RxoPn0A2u0esE063mGL0CtWO6_kV5pU4aSiKK0csMwyVZsi83ogdSytJ0A41Mrs7zXa0vYvWOjx6UBjmNWa2uXMmzx4WqoYrR35e0lWrRjZ4wmHUxObNB98eh7jS3LQgQoTA5bhD2oquJ1y8As6X02-BcYI3M3hWAxTYr2DHNOHuM8kbCIWjR0ZMhrUfTIf5HgzFkjx2WHKGwr1U4srxMWD3Pe2uLSelZFZs07LufQMoLRO0jTUWbOeS6aAswQEhH2Zqp1ccEy9j4KiMOWMq8BfiWKfh3foffqszPQ4pQy0O