
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
15 советов для борьбы с тягой к еде. Их следует знать и выполнять, если хотите похудеть
Вы сидите на диете. Завтрак был сытным, обед — умеренным. Прошло два часа. И вдруг накрывает: хочется именно шоколадки. Или именно чипсов из шкафчика. Не просто перекусить — а именно этого, конкретного, запретного. Вы сопротивляетесь. Минут десять держитесь. Потом срываетесь. Съедаете не одну плитку, а две. И коробку печенья за компанию. А потом — стыд, обещание «завтра начну заново» и ощущение, что вы слабовольный человек, у которого ничего не получится. Остановитесь. Вы не слабовольный. Вы просто не знаете, как работает ваш мозг. Тяга к еде — это не недостаток силы воли. Это хитрая комбинация гормонов, нейромедиаторов, привычек и скрытых сигналов изнутри. Голод регулирует гормон грелин. Сытость — лептин. А тягу к сладкому и жирному запускает дофамин — тот самый «гормон удовольствия», который отвечает за зависимость от сигарет, алкоголя и даже соцсетей. Когда вы едите сахар или жир, мозг получает мощную дофаминовую награду. И начинает требовать её снова. И снова. Это не каприз. Это би
Показать еще
52 комментария
509 раз поделились
3.6K классов
- Класс
Поделился фотографией
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
429
- Ирина Говорова( Рафальская)Павловск
- Нина Антонина (Рощупкина) Чирковаг. Борисоглебск (Борисоглебский район)
- Наталия Разинас. Нижний Карачан (Грибановский район)
- Елена ПастернакВоронеж
103
- Грибановская районная газета «Знамя труда»10108 подписчиков
- Новости села Пески10197 подписчиков
- 🌿 ТРАВНИЦА🌿 зож, питание, лайфхаки201461 подписчик
- DECOVER7151 подписчик
- Грибановский районный Дом культуры1131 подписчик