
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Никогда не делайте эти упражнения! Они разрушают колени. Опасные травмы коленного сустава
Сегодня мы поговорим об упражнениях, разрушающих колено, которые некоторые делают каждый день. К сожалению, колено само по себе очень непростой сустав, реально очень сложный. Помимо того, что оно сложно устроено и может поломаться из-за тысячи причин — мы ещё ежедневно, очень регулярно совершаем действия, которые вдобавок добивают наши колени. Я могу по пальцам одной руки припомнить людей, у которых не было проблем с коленями: Короче, куча проблем с коленями. Мы идём специально в зал. Платим деньги тренеру, занимаемся, чтобы получить какие-то мнимые результаты по фигуре — и в итоге травмируем своё колено. Идём потом на операцию, которую делать не надо. Потом восстанавливаемся — и наш вес только растёт, и всё только становится хуже. Давайте перейдём непосредственно к упражнениям, которые разрушают колени. Первое упражнение — это приседания с выносом колена вперёд. Дело в том, что когда мы выносим ногу вперёд и приседаем — это упражнение на большую ягодичную мышцу. В огромном количестве
Показать еще
2 комментария
21 раз поделились
159 классов
- Класс
поделилась публикацией
10 самых полезных продуктов для щитовидки
Вы когда-нибудь задумывались, почему при одном и том же образе жизни кто-то просыпается бодрым после шести часов сна, а кто-то выползает из-под одеяла через десять часов и чувствует себя разбитым? Почему один ест и худеет, а другой считает каждую калорию, но вес стоит на месте? Почему у кого-то нервы как канаты, а кого-то любая мелочь выбивает из колеи? Очень часто ответ на эти вопросы находится не в голове, а в области шеи. Там, под кадыком, прячется маленькая железа, похожая на бабочку. Щитовидка. Весит всего 15-20 граммов, но командует всем парадом: обменом веществ, температурой тела, сердечным ритмом, настроением и даже тем, как растут ногти и волосы. Мы привыкли думать, что для щитовидки нужен только йод. Насыпал соли йодированной, съел пару раз в неделю рыбу — и порядок. Но это миф. Щитовидная железа — орган требовательный. Ей нужен целый арсенал витаминов, минералов и аминокислот. Если чего-то не хватает, начинаются сбои: гипотиреоз (все тормозит) или гипертиреоз (все горит в у
Показать еще
97 комментариев
1.9K раз поделились
15K классов
- Класс
Поделилась темой
125 комментариев
42 раза поделились
652 класса
- Класс
поделилась публикацией
Молодые стопы - молодое тело и лицо: 5 правил, чтобы каждый день помогать своим ногам
Напряженные стопы - это значит рано или поздно придет асимметрия лица, вокруг глаз будут появляться отеки, будут нависать веки. Но конечно и сами напряженные стопы получают такую нагрузку и напряжение, что со временем и с ними появляются проблемы: косточки на больших пальцах стоп, плоскостопие, стопы начинают буквально "сводить" от усталости. А это в итоге проблемы со сном. И мало того, но напряженные стопы всегда становятся причиной проблем с поясницей. И не зря китайские практики считают, что молодые стопы - это молодое лицо. И правило первое - это расслабление стоп и фасций стоп с помощью массажного прокатывания. Это отличный способ расслаблять стопы, если вам тяжело дотягиваться до своих стоп, чтобы сделать массаж руками. А вот здесь есть возможность отлично промассировать стопы без рук. Сразу скажу - будет неприятно, это нормально, так вы понимаете, что ваши мышцы стоп сильно напряжены. Зато потом приходит очень приятное расслабление стоп. Этот же метод используют для того, чтобы:
Показать еще
11 комментариев
155 раз поделились
1.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
391
- Зинаида Белорыбцева (Родина)г. Таганрог (Ростовская область)
- Марина КСочи
134
- Народный фронт Запорожская область3213 подписчиков
- Woman Secrets97393 подписчика
- Поздравления и открытки для друзей бесплатно595904 подписчика
- Фитнес с GoodLooker11860 подписчиков