Елена Гераськина (Перерва)

Суставы болят и хрустят? Я ввела 3 простые привычки в питании — и через месяц почувствовала себя легче! Хруст в коленях, «скованные» пальцы по утрам, тянущая боль в пояснице… Знакомо? Чаще всего мы думаем: «Ну, это возраст», или «Наверное, нагрузка». Но правда в том, что во многом за здоровье суставов отвечает питание. Я сама долго не обращала внимания на то, что ем. Пока однажды не поняла: если не начать менять привычки, то суставы будут только хуже. Я решила подойти к вопросу серьёзно — и нашла три простых приёма в питании, которые реально помогают. Хочу поделиться ими — может, и вам пригодится. Когда мы молоды, суставы эластичные, связки крепкие. Но после 30–35 лет коллагена в организме становится меньше. Это главный белок соединительных тканей — без него кости становятся хрупкими, а суставы начинают «скрипеть». Где взять коллаген? Когда я попробовала пить костный бульон хотя бы пару раз в неделю, реально заметила: колени перестали хрустеть после прогулок по лестнице. Многие боятся

Когда тело подаёт сигнал SOS. Есть вещи, к которым мы привыкаем слишком быстро. Болят ноги? «Возраст», – отмахиваются люди. Тянет икры? «Ничего страшного, у всех так». Хватаешься за перила на лестнице, хотя раньше летал по ступенькам? «Ну, годы берут своё». Но разве это не странно – воспринимать собственное тело как изношенный механизм, который можно только терпеть? Как говорил Стивен Хокинг: «Жизнь может казаться трудной, но всегда есть что-то, что вы можете сделать и в чем добиться успеха». Почему же мы отказываем себе даже в шансе почувствовать лёгкость, если решение часто спрятано на кухонной полке? Анна Петровна и её «секретное оружие» Истории соседей редко становятся откровением, но бывает, что обычный разговор в подъезде меняет взгляд на жизнь. 78-летняя Анна Петровна на днях обогнала на лестнице мужчину лет сорока пяти. И не просто обогнала – она пела себе под нос старую песенку из молодости, пока он хватался за перила и считал пролёты до заветного третьего этажа. Ирония судьбы

Друзья, сегодня хочу поделиться с вами невероятно вкусным рецептом тертого пирога с тыквой и освежающим ароматом апельсина! 🎃🍊 Этот пирог — идеальное сочетание сладости, нежности и яркого цитрусового вкуса, которое согреет в холодные дни и поднимет настроение! Беру 400 граммов муки и добавляю чайную ложку разрыхлителя. Перемешиваю муку с разрыхлителем. Достаю из морозилки пачку сливочного масла (180 граммов) и натираю его на крупной терке. Перемешиваю масло с мукой, чтобы получилась крошка. В отдельной миске разбиваю 2 яйца, добавляю щепотку соли и 100 граммов сахара. Взбиваю все венчиком до легкой пены. Добавляю 2 столовые ложки сметаны и перемешиваю. Затем всю массу добавляю к муке и замешиваю тесто. Сначала лопаткой, затем руками. Не нужно долго вымешивать, просто соберите тесто в комок — оно должно быть эластичным и не липнуть к рукам. Делим тесто на две неравные части: одну большую для нижнего коржа, вторую меньшую убираем в морозильную камеру. Беру бумагу для выпечки, немного р

Радоница — это православный праздник, который отмечается на девятый день после Пасхи. Он посвящен поминовению усопших и символизирует надежду на воскресение. В этот день верующие посещают кладбища, где ухаживают за могилами своих близких, приносят цветы и освящают пищу, которую затем делят с родными. Радоница — это не только день скорби, но и радости, так как он напоминает о жизни вечной и о том, что смерть не является концом. Праздник объединяет семьи и способствует укреплению духовных связей между поколениями. В этот день принято также молиться за усопших, вспоминать их добрые дела и делиться воспоминаниями о них с близкими. «АиФ-Новосибирск» собрал подборку душевных открыток, картинок и гифок, которые можно отравить родным, близким, а также друзьям и коллегам, чтобы поздравить их в этот душевный праздник Родительский день!