Надежда Никитина

5 утренних признаков, что сердце перегружено: как не пропустить тревожные сигналы организма Как понять, что сердцу нужна помощь, сразу после пробуждения? Если вы просыпаетесь с чувством «разбитости», замечаете отеки от носков или странную одышку при завязывании шнурков — это не просто усталость. Так проявляются первые признаки того, что сердечно-сосудистая система работает на пределе. В этой статье мы разберем 5 конкретных утренних симптомов перегрузки сердца и выясним, когда пора записаться на ЭКГ, чтобы избежать серьезных последствий. Почему утро — самое опасное время для сердца? Многие считают, что сердечные приступы случаются после тяжелой работы. На самом деле, пик кардиологических осложнений приходится на период с 6 до 10 утра. В это время организм переходит из режима сна в режим бодрствования: происходит выброс кортизола и адреналина, вязкость крови повышается, а сосуды сужаются. Если сердце уже перегружено, именно в эти часы оно начинает «сигналить» о проблемах. 1. «Тяжелая г

Сон – это важная часть нашей жизни, и то, что мы едим перед сном, напрямую влияет на его качество. Некоторые продукты помогают расслабиться, быстрее заснуть и сделать ночной отдых глубже, а другие, наоборот, могут спровоцировать бессонницу или тревожные сны. Почему так происходит? Дело в том, что пища влияет на выработку гормонов сна – мелатонина и серотонина, а также на уровень сахара в крови и активность нервной системы. Например, лёгкий перекус с продуктами, богатыми триптофаном и магнием, помогает организму плавно перейти в состояние отдыха. А вот кофе, жирная пища или сахар могут нарушить этот процесс. Давайте разберёмся, какие продукты стоит включить в вечерний рацион, а какие лучше избегать, чтобы сон был действительно спокойным и восстановительным. Некоторые продукты действительно помогают заснуть быстрее и делают сон глубже. Всё дело в их составе: триптофан, магний и мелатонин регулируют работу нервной системы, снижают уровень стресса и способствуют выработке гормонов сна. — Т

Часто приводят в пример тот факт, что красное вино содержит полифенолы. То есть вещества способные растворять тромбы и уберегающие от инфаркта. Ещё говорят о снижении уровня холестерина и артериального давления, что увеличивает продолжительность жизни. Насколько это соответствует действительности? Правы ли те, кто утверждает, что небольшие дозы вина полезны? В качестве эксперта мы пригласили питерского врача-кардиолога Татьяну РЫСЕВУ. - Татьяна Васильевна, немного вина может уберечь от инфаркта? - Давайте по порядку. Что такое немного. Безопасным количеством считается 2 бокала вина для мужчин и полтора бокала для женщин. За один день. Далее следует перерыв 3-4 дня. Что это даёт? Выдержанное натуральное вино содержит витамины группы В, различные микроэлементы: магний, йод, калий. Есть кислоты, эфирные масла, а также соединения, стимулирующие углеводистый обмен, чего, как утверждают эксперты, нет в виноградном соке. В вине, действительно, присутствуют антиоксиданты. А вот полифенолы, как

Учащённый пульс, или тахикардия, – это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 90 ударов в минуту. Само по себе это не всегда является признаком болезни. Физические нагрузки, стресс, волнение – все это может вызывать временное учащение пульса. Однако, частота сердцебиения свыше 90 ударов в минуту может свидетельствовать о серьёзных проблемах со здоровьем, требующих незамедлительного медицинского вмешательства. В некоторых случаях учащение пульса является компенсаторной реакцией организма на различные состояния. Это так называемая функциональная тахикардия. Она может быть вызвана: * Анемией: Недостаток железа или других компонентов крови снижает способность крови переносить кислород, что заставляет сердце работать быстрее, чтобы компенсировать недостаток. * Повышенной температурой тела: Как при инфекционных заболеваниях, так и при перегреве, организм пытается бороться с повышением температуры, увеличивая частоту сердечных сокращений. * Гипертиреозом: Избыток гормо