Как создать идеальное расписание: нестандартные правила.
1. Разорви шаблон середины недели. — Встрой «контрастный день»: либо полный покой без встреч, либо взрыв активности. Это ломает рутину и перезагружает мозг. 2. Сначала — себя. — Для интровертов «часы наедине с собой» — не роскошь, а кислород. Заблокируйте это время в календаре как неприкосновенное. 3. Магия слотов. — Делите день на отрезки (30/60/90 мин). Секрет: сначала заполняйте слоты спортом и отдыхом, только потом — работой. 4. Диагностика ритма. — Большинство живут «как надо», игнорируя реальный ритм тела. Проверьте: Зафиксируйте прошлую неделю (даже если были «нетипичные» дни — это и есть ваша жизнь). Ошибка: плани