🥀ЛюдМила 🥀К🥀

Ценность сна по часам!

Сон, который приходится на разные часы суток, может иметь разную ценность и эффективность. Это связано с так называемыми циклами сна и бодрствования, которые регулируются циркадными ритмами – внутренними биологическими часами организма. Была даже разработана специальная таблица, по которой легко определить ценность сна в определенный период времени.

Как избавиться быстро от синяков

И как предотвратить их появление? Чтобы не допустить появления синяка после ушиба, сразу после травмы нужно приложить холод. Это сократит сосуды и уменьшит объём гематомы. Держать холодный компресс следует не дольше 20 минут, поскольку длительное воздействие низких температур может вызвать осложнения. Также можно нанести на повреждённый участок средство от ушибов, но важно, чтобы мазь была без согревающего эффекта. Ещё несколько рекомендаций: Не принимать сразу после травмы препараты, разжижающие кровь. Это усугубит ситуацию. После спада отёка нанести йодную сетку. Она расширит сосуды и заставит кровь активнее циркулировать в области травмы, что помо