
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Семь лучших продуктов на ужин для диабетиков
Для диабетиков, особенно для тех у кого второй тип этого заболевания, ужин должен решать несколько задач: не повышать сахар резко, предотвращать ночную гипогликемию, не перегружать поджелудочную железу и быть хоть немного вкусным, чтобы не портить настроения. Давайте выберем семь лучших продуктов для вечернего приема пищи и посмотрим, что из них можно приготовить. Треска, хек, минтай, судак — все это белок, практически в «чистом виде», без углеводов, зато с жирными кислотами Омега-3. Рыба усваивается быстрее мяса. Скачков глюкозы не вызывает. Лучше ее не жарить, а запекать или тушить. Это еще один «чистый белок». На ужин достаточно 100–120 г. Готовим этих птичек без кожи и не сочетаем с крупами. Только с овощами. Прекрасный сытный ужин. Можно сделать омлет и добавить к нему шпинат, кабачки, зелень. Растительный белок. Медленные углеводы — та самая необходимая клетчатка. Почти нет жира. Идеальный вариант для вегетарианцев с диабетом. Брокколи, цветная, брюссельская, пекинская капуст
Показать еще
56 комментариев
351 раз поделились
2.5K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
71
- Алла Кудрявцева ( РОМАНОВА)г. Прокопьевск (Кемеровская область)
- Марина Ордынскаяг. Прокопьевск (Кемеровская область)
- Зоя Лавроваг. Новокузнецк (Кемеровская область)
- Елена БарановаМосква
100
- САМОДЕЛЬНЫЕ СТАНКИ И ИНСТРУМЕНТЫ132615 подписчиков
- Метла1289638 подписчиков
- Прокопьевск.ру78977 подписчиков
- Прокопьевск-Новокузнецк.Объявления,общение.26478 подписчиков
- Petroviki40929 подписчиков

