Елена Луговая-Струк

Сделать тренировку эффективной на пресс можно даже не вставая с коврика. Если вы не хотите перегружать спину, только начинаете заниматься или просто ищете вариант мягкой, но рабочей тренировки – упражнения сидя отлично подойдут. Такие упражнения прорабатывают мышцы кора, запускают процессы жиросжигания, укрепляют пресс и улучшают осанку. А еще они достаточно щадящие для позвоночника, удобны в любом возрасте и уровне подготовки. Эти упражнения выполняются в положении сидя на полу или коврике. Работают мышцы живота, улучшается координация и кровообращение, сжигается жир. Выполняйте их медленно, с контролем дыхания и движений. Для чего: Это упражнение активирует прямую мышцу живота, убирает жировые складки и помогает мягко разминать тазобедренные суставы. Оно улучшает подвижность и способствует формированию крепкого кора без резких движений. Особенности выполнения: Сядьте на коврик, слегка откиньтесь назад, опираясь на руки. Ноги вытянуты. Поочередно подтягивайте колено к груди, делая выд

Правила регистрационного учета предусматривают обязательное получение письменного согласия собственника квартиры для оформления регистрации по месту жительства (Постановление Правительства РФ от 17 июля 1995 г. № 713). Но, несмотря на это, судебная практика преподносит нам все новые примеры того, когда регистрация возможна и без такого согласия. Представлю вашему вниманию несколько решений по итогам 2023 года. 1. Мать может прописаться в квартиру, где собственниками являются ее несовершеннолетние дети Несовершеннолетние дети всегда являлись исключением из общего правила постановки на регистрационный учет: на их регистрацию согласия собственника получать не нужно, если в квартире проживает хотя бы один из их родителей. Но теперь появилась обратная практика: суд признал допустимой регистрацию матери на жилплощади ее детей без согласия остальных собственников квартиры. Женщина потребовала признать незаконным отказ в постановке ее на регучет в квартире, где 6/8 принадлежало двум ее