Татьяна Ершова(Размашкина)

Что происходит с организмом, когда вы решаете отказаться от сахара?

Не сказка, а чистая биохимия! Вот ваш примерный график изменений:
День 1-3: Ломка и перестройка
· Мозг в панике: «Где моя быстрая энергия?!» Могут быть головная боль, раздражительность, туман в голове и сильная тяга к сладкому.
· Это нормально! Организм ищет привычный источник «кайфа» (дофамина). Пейте больше воды!
Неделя 1-2: Стабилизация
· Уровень глюкозы в крови перестаёт скакать, как мячик. Пропадают резкие приступы голода и сонливость после еды.
· Вкусовые рецепторы начинают оживать! Вы можете обнаружить, что морковка или яблоко — это на самом деле сладко!
Месяц 1: Первые победы