Ольга Кондакова

Вы чувствуете, что всё время хотите спать, даже после 8 часов сна? Ваше настроение как пасмурная погода, без причины? Вы набираете вес, хотя почти не едите? Кожа стала сухой, волосы — ломкими, память — «туманной»? Вы думаете: — Это возраст. — Я просто переработал. — Так бывает у всех. Но что, если я скажу вам, что это не депрессия и не лень, а гормональный сбой — гипотиреоз, при котором ваша щитовидная железа работает вполсилы, замедляя весь организм? Гипотиреоз — это одно из самых недооценённых и часто невыявленных заболеваний. По разным оценкам, до 10% населения страдают от недостатка гормонов щитовидки, а до 60% даже не знают об этом. Это не просто «усталость». Это замедление метаболизма, разрушение сердца, сосудов, мозга, если не лечить. В этой статье — подробный гид по гипотиреозу, основанный на данных эндокринологов, исследованиях и клинической практике. Вы узнаете: Готовы разобраться, почему ваше тело будто «заклинило»? Поехали. Напишите в комментариях слово "гипотиреоз" и получ

Боль в пятке часто ассоциируется с «пяточной шпорой». Заболело, и начинается: ударно-волновая терапия, уколы, стельки с дыркой, обезболивающие. А ещё и ренген показывает, но это уже когда помучились, дотерпели, затянули с лечением. Хорошо, если действительно – где боль, там и причина. Тогда лечение впрок пойдёт. А если нет? И чаще бывает, что очаг воспаления в другом месте. Одной из причин боли в пятке являются триггерные точки в икроножной мышце. Икроножная мышца прикрепляется к пяточной кости ахилловым сухожилием. Поэтому ослабление икроножной мышцы может спровоцировать нестабильность таранно-пяточного сустава, супинацию или пронацию самой пятки и, как следствие, плоскостопие. Икроножная мышца сильнее мышц подошвы или пальцев стопы, поэтому, когда мышца по разным причинам слабеет, та нагрузка, которую она должна выдерживать, непосильно падает на плантарную фасцию, ступню, мелкие мышцы и связки. Естественно, возникает боль в пятке. Кроме боли в пятке, может болеть сзади под колено

Витамин B12 (кобаламин) — не просто «еще один витамин». Это ключевой игрок в процессах кроветворения, работе нервной системы и синтезе ДНК. Его дефицит называют «тихим саботажником»: симптомы развиваются годами, маскируясь под усталость или стресс, а последствия могут быть необратимыми. Согласно данным European Journal of Clinical Nutrition (2023), 6-20% мирового населения страдает от дефицита B12, причем более половины случаев остаются недиагностированными 3–5 лет. В России каждый пятый человек старше 60 лет сталкивается с этой проблемой. Стандартный тест на B12 в сыворотке не всегда точен: у 19% пациентов с симптомами дефицита он в норме 11. Комплексная диагностика включает: Схемы терапии по рекомендациям The Lancet (2023): Опасное заблуждение: прием фолиевой кислоты маскирует анемию, но усугубляет неврологические повреждения! ТОП-5 источников (мкг/100 г): Для веганов: обогащенные злаки, растительное молоко. Норма для взрослых — 2.4 мкг/сутки. Дефицит B12 — не просто «легкая анемия»

Олег написал: «Год назад поставили диагноз «подагра», пью таблетки, но приступы повторяются. Суставы на ступнях распухают, болят, деформируются и уже есть подвывих. Для чего пить таблетки, да ещё ограничивать себя в еде, если становится хуже?». Как выяснилось, такой вопрос у пациентов с подагрой не редкость. Жить приходится от приступа до приступа. По статистике в течение первого года рецидив случается у 62% больных. Есть ли какой-то выход и в чём ошибки? Об этом говорим с оренбургским врачом-ревматологом Ольгой КЛИМОВОЙ (стаж 40 лет). Также разберём: - Ольга Павловна, почему лечение при подагре не помогает? - Прежде всего, давайте ответим честно: так ли уж строго мы соблюдаем диету? Когда мне говорят, что лечение не помогает, я спрашиваю: какой суп вы едите? И часто оказывается, что куриный. Люди почему-то не считают курятину мясом и продолжают варить любимый бульон. Хотя он содержит в большой концентрации пуриновые соединения и по воздействию на организм ещё хуже, чем красное мясо. Н