Любовь Поротикова(Перепелицына)

Вы когда-нибудь заходили в комнату и забывали, зачем пришли? Или вдруг не могли вспомнить фамилию актёра, которого знали всю жизнь? Это не всегда возраст. Часто — другая причина. Память портится не от возраста. Она портится от шеи. Звучит неожиданно? Сейчас всё станет на своё место. В 22 года врачи говорили ему, что он не будет ходить. Сегодня профессору кинезитерапии Сергею Бубновскому за шестьдесят — он бегает, тренируется и ведёт приём. Его метод работает. И главное, что он понял за десятилетия практики: большинство проблем с памятью у людей старшего возраста имеют сосудистую природу. А сосуды страдают из-за мышц. После пятидесяти лет у большинства людей начинаются изменения в шейном отделе позвоночника. Это не катастрофа — это физиология. Хрящи немного истончаются. Мышцы шеи, если их не тренировать, слабеют. И вот здесь начинается самое важное. Через шейный отдел проходят артерии, которые несут кровь прямо в мозг. Если мышцы шеи напряжены, спазмированы или ослаблены — кровоток нар

Жимолость — чемпион сада по раннему созреванию, дающий первые ягоды уже в конце весны . Однако её неприхотливость обманчива: без грамотного питания урожай будет скудным, а ягоды — мелкими . Секрет успеха кроется в своевременных и сбалансированных подкормках. Плоды жимолости содержат вещества, замедляющие старение клеток, а сама культура способна выдерживать морозы до –50 °C . Но чтобы эта «ягода молодости» раскрыла весь свой потенциал, нужно знать, чем, когда и как её подкармливать. Почему подкормка жимолости имеет особенности. Перед составлением плана питания важно учесть три ключевых фактора: · Поверхностная корневая система: корни жимолости залегают неглубоко. Любое глубокое рыхление (глубже 5-8 см) или неаккуратное перекапывание удобрений может их серьёзно повредить . · Раннее пробуждение: вегетация начинается при +3 °C, а цветение — при +10 °C . Первую подкормку нужно успеть провести очень рано, как только сойдёт снег. · Долгий срок жизни: куст плодоносит десятилетиями, и его потр