Любовь Орденидзе

Какой хлеб выбирать каждый день

Не весь хлеб одинаково полезен — многое зависит от состава.
Белый хлеб
Быстро повышает уровень сахара и даёт короткое чувство сытости.
Цельнозерновой, с отрубями, с семечками
Содержит клетчатку, дольше насыщает и поддерживает пищеварение.
Бездрожжевой
Легче усваивается и чаще подходит людям с чувствительным ЖКТ.
Вывод
Хороший хлеб — это зерно, клетчатка и простые ингредиенты без лишних добавок.

Дорогие, привет

Собрала для вас пять моих самых любимых вариантов ферментированной капусты.
Ферментированные овощи — это один из самых простых способов поддержать пищеварение, микробиоту и уменьшить вздутие.
И да, они реально работают, если есть их регулярно
Попробуйте рецепты из карусели, поиграйте со вкусами
И обязательно напишите, какой вариант вам понравился больше всего.
Или поделитесь своим — я всегда с удовольствием беру что-то новое на заметку

Мы часто ищем сложные решения для здоровья… А ответы уже лежат на кухне

Кишечник любит киви — мягко и естественно.
Кости благодарят за чернослив — минералы работают каждый день.
Мозг выбирает голубику — ясность и защита с возрастом.
Сердце и сосуды говорят «спасибо» бананам — за калий и баланс давления.
Маленькие привычки → большие изменения.
Добавляй эти продукты в рацион регулярно — и тело отвечает заботой