Не весь хлеб одинаково полезен — многое зависит от состава. Белый хлеб Быстро повышает уровень сахара и даёт короткое чувство сытости. Цельнозерновой, с отрубями, с семечками Содержит клетчатку, дольше насыщает и поддерживает пищеварение. Бездрожжевой Легче усваивается и чаще подходит людям с чувствительным ЖКТ. Вывод Хороший хлеб — это зерно, клетчатка и простые ингредиенты без лишних добавок.
Сохраните, чтобы проще ориентироваться в магазине Какой хлеб чаще покупаете вы?
Собрала для вас пять моих самых любимых вариантов ферментированной капусты. Ферментированные овощи — это один из самых простых способов поддержать пищеварение, микробиоту и уменьшить вздутие. И да, они реально работают, если есть их регулярно Попробуйте рецепты из карусели, поиграйте со вкусами И обязательно напишите, какой вариант вам понравился больше всего. Или поделитесь своим — я всегда с удовольствием беру что-то новое на заметку
Мы часто ищем сложные решения для здоровья… А ответы уже лежат на кухне
Кишечник любит киви — мягко и естественно. Кости благодарят за чернослив — минералы работают каждый день. Мозг выбирает голубику — ясность и защита с возрастом. Сердце и сосуды говорят «спасибо» бананам — за калий и баланс давления. Маленькие привычки → большие изменения. Добавляй эти продукты в рацион регулярно — и тело отвечает заботой
Сохрани, чтобы не потерять Отправь близкому — это полезно Напиши в комментариях: какой фрукт ешь чаще?