Nelli ------

⠀⠀🕉Истина раскрывается йогину во всей очевидности, болезни и горести покидают его, с ними уходит боль и всякая причина ее. Никогда в теле йогина не возникает зловонный пот, ни испорченное дыхание, ни отравленная слюна, и черви не могут найти в нем себе приют🕉 ⠀⠀📖Шива Самхита ⠀⠀🔴О пранаяме можно почитать в посте #пранаяма_shiv. ⠀⠀🧘🏻Пашчатья-пранаяма — совсем простые дыхательные упражнения. Идеально подходят для работы с детьми ⠀⠀💥Пашчатья-пранаяма-1 Встать прямо, выдохнуть и с глубоким вдохом поднять руки над головой так, чтобы плечи касались ушей. Медленно выдыхать, опуская руки в исходное положение. Выполнять упражнение в течение 3 — 4 минут ⠀⠀🔥Действие. Развивает легкие