Екатерина Кобылкина (Борисова)

Диабет не означает полный отказ от фруктов. Напротив, фрукты являются важной частью здорового, сбалансированного рациона, который помогает контролировать состояние при болезни, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua. «Топ-5 фруктов, которые можно есть диабетикам и они не навредят», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua. Какие именно фрукты можно есть при этом заболевании — читайте в материале РБК-Украина. Почему фрукты важны для диабетиков? Фрукты содержат фруктозу, которая является видом сахара. Однако, в отличие от добавленного сахара в сладостях, фруктоза во фруктах сопровождается большим количеством клетчатки. Клетчатка замедляет усвоение сахара в кровь, предотвращая резкие скачки глюкозы после еды. Кроме того, фрукты — это ценный источник: Витаминов (особенно витамина С, фолиевой кислоты) Минералов (калий, магний) Антиоксидантов, которые борются с воспалениями и окислительным стрессом, часто усиленными при диабете. Ключ к безопасному потреблению фруктов — это контроль порций