Светлана Стребкова( Одерова)

Доброго всем дня! Даже если у вас на руках есть готовое меню, выстроенное по всем правилам: и с балансом КБЖУ, и размер порций соответствует тому какой у вас сейчас вес, но периодически в жизни каждого худеющего человека возникает ситуация, когда нужно в готовое меню внести замены. Это нормально и естественно. Но нужно знать, КАК это сделать правильно, чтобы замена не перечеркнула весь ожидаемый положительный эффект от меню дня. А для этого и рассмотрим сегодня КАК комплектуется ПРАВИЛЬНОЕ меню для похудения! Но перед этим - давайте порадуемся за нашу с вами коллегу по снижению веса. Это ОЛЬГА Г. и её фото "ДО" и "промежуточное СЕЙЧАС": Сообщение Ольги: "Добрый день, уважаемая Татьяна Прокопьевна! Очень мне захотелось немного похвастаться. Высылаю фото (первый раз). Второе фото (это сейчас) с весом 105 кг. Первое с весом почти 120 кг. (Я в оранжевой футболке, одиночного фото не нашла). Работы предстоит еще много, но результат вдохновляет на новые свершения..." -----------------------

Тонкие, ажурные блинчики – это всегда вкусно и празднично! Этот рецепт блинов на кефире – настоящая находка для тех, кто хочет получить идеальные блинчики с первого раза, без лишних хлопот и с минимальными затратами времени. Секрет этих блинов – в сочетании кефира и кипятка, которое придает тесту невероятную легкость и воздушность. Готовьтесь к комплиментам от всей семьи! Рецепт: Кефир -350мл. Вода кипяток -350 мл. Яйцо -2шт. Сахар – 2ст.л. Сода – 1/2ч.л. Соль – 1/2чл. Мука – 250гр. Растительное масло -3ст.л. Соль –по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Наливаем в миску кефир, он должен быть обязательно теплым, или хотя бы комнатной температуры Добавим соду, перемешаем и дадим постоять 5-6 минут, за это время сода хорошо погасится в кефире добавляем яйца, соль, сахар, хорошо перемешиваем добавляем муку и перемешиваем венчиком до однородности, чтобы не было комочков теперь добавляем в тесто крутой кипяток и быстро перемешиваем добавим растительное масло, перемешиваем и тесто готово, можно сразу