Виктория Степаненко

Как снять напряжение и вернуть телу лёгкость Каждый, кто проводит рабочий день в офисе, знаком с ощущением скованности в теле: ноющая спина от долгого сидения, затёкшая шея, тяжесть в ногах и общая усталость, которая не проходит даже после отдыха. Современный ритм жизни оставляет мало времени на заботу о себе, но именно йога может стать тем самым мягким переходом между рабочими задачами и спокойным вечером. В этой статье — 7 простых, но эффективных асан, которые помогут снять напряжение после рабочего дня, восстановить энергию и подготовить тело к отдыху. Все позы подходят даже для новичков и не требуют специальной физической подготовки. йога после рабочего дня Почему йога особенно полезна после рабочего дня Сидячий образ жизни — серьёзное испытание для тела. Он приводит к: зажимам в шейно-воротниковой зоне из-за длительной работы за компьютером ослаблению мышц спины и кора, что влияет на осанку ухудшению кровообращения в ногах и области таза снижению подвижности суставов накоплению с