1️⃣ Правило «одного стакана». Между тостами и угощениями делайте небольшие перерывы и пейте больше воды. Это снизит общую нагрузку на пищеварительную систему и печень. 2️⃣ Клетчатка – ваш л...
Продолжаю вчерашнюю тему дефицитов👆 🧩 Шаг 2. Почему дефициты не закрываются? Самый частый вопрос: «Я нормально питаюсь / пью добавки — почему не помогает?» Ответ четкий: либо вы их не п...