Александр Анушкевич

Возраст вовсе не главный враг мышц. Настоящая причина слабости ног кроется не в цифрах паспорта, а в том, что происходит с телом каждое утро, пока внимание рассеивается на кофе, телефон или новостную ленту. И вот тут кроется подвох - мы каждый день сами решаем, будут ли наши ноги сильными через 20, 30, 50 лет, или станут хрупкими и уставшими. Саркопения - это процесс, при котором мышцы теряют силу и объём. Он начинается гораздо раньше, чем принято думать - уже после тридцати. К 60 годам без должного ухода можно потерять до половины мышечной массы. Половины! И многие об этом узнают слишком поздно, когда простая прогулка по лестнице становится испытанием, а ноги подводят даже после пары шагов. И вот парадокс: этот процесс можно остановить, а иногда даже повернуть вспять. Мышцы - живые, они чувствуют заботу и активность. Если их игнорировать, они словно песок сквозь пальцы уходят из тела. Именно поэтому пожилые люди жалуются на слабость, дрожь после нескольких минут стояния и ощущение, чт

Все слышали про гравитационную или самотечную систему отопления, в которой отсутствуют какие-либо циркуляционные насосы для движения теплоносителя в трубах. В этой системе теплоноситель движется сам. Используются элементарные законы физики нагрева и охлаждения жидкостей. А сама система имеет многовековую историю применения в домах и других строениях. Особенно в те эпохи, когда еще не было проводного электричества. Гравитационная система водяного отопления была придумана в 1777 г. французским физиком Боннеманом для обогрева инкубатора. Но только с 1818 г., системы отопления Боннемана стали широко применяться в Европе (похолодало там, что ли?) и часто ее использовали для отопления теплиц и оранжерей. Эту систему придумали эмпирическим путем. А сами основы методик теплового и гидравлического расчета систем с естественной циркуляцией были разработаны англичанином Гудом лишь в 1841 г. Гравитационную систему отопления без насосов можно изобразить в такой схеме: Принцип ее работы таков. Когд

Современный дом должен быть не только уютным, но и энергоэффективным. Чтобы сохранить тепло и избежать лишних затрат на отопление, важно правильно утеплить стены, крышу и перекрытия. Но утеплитель — это только половина дела. Чтобы он работал эффективно и служил долго, ему нужна надёжная защита от влаги. Именно для этого и существует пароизоляция. В этой статье разберём, зачем она нужна, как её выбрать и какой стороной укладывать, чтобы не допустить ошибок. В любом жилом помещении всегда присутствует водяной пар. Он образуется при дыхании, приготовлении пищи, стирке и других бытовых процессах. Этот пар стремится выйти наружу через стены, потолок и крышу. Если на его пути встречается утеплитель, пар конденсируется, превращаясь в воду. В результате утеплитель намокает, теряет свои свойства, а деревянные конструкции начинают гнить. Пароизоляция решает две основные задачи: Пароизоляционные материалы делятся на две основные категории: 1. Непроницаемые пленки Особенность: Непроницаемые пленки