
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
50 блюд для диабетиков
50 блюд для диабетиков, составленных с учетом российских продуктов и принципов низкоуглеводного питания (с акцентом на низкий гликемический индекс, клетчатку и полезные жиры). Основные принципы: · Минимизация сахара и белой муки. · Предпочтение сложным углеводам (крупы с низким ГИ, овощи). · Акцент на белковые продукты и некрахмалистые овощи. · Готовка на пару, запекание, тушение вместо жарки во фритюре. Супы (1-10) 1. Щи из свежей капусты (на нежирном бульоне). 2. Суп из брокколи и цветной капусты (пюрированный, с сыром). 3. Рассольник (с перловкой, но умеренно). 4. Грибной суп (из шампиньонов или белых грибов, с овощами). 5. Уха из нежирной рыбы (треска, судак). 6. Суп с фрикадельками из индейки и шпинатом. 7. Овощной суп-пюре из тыквы и сельдерея (без картофеля). 8. Зеленые щи из щавеля и крапивы (с яйцом и нежирной сметаной). 9. Легкий куриный бульон с яйцом и зеленью. 10. Холодный суп "Окрошка" (на кефире или квасе, но с минимальным количеством картофеля, больше редиса, огурцо
Показать еще
88 комментариев
467 раз поделились
4.1K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
123
- Татьяна СкрябинаКант
- Надежда Иськова (Попова)Челябинск
- оля садыкова -чудиноваг. Чусовой (Пермский край)
- Марина Захароваг. Медвежьегорск (Медвежьегорский район)
68
- Книжный клуб авантюристов | Лёля уютится25541 подписчик
- Человек в законе571 подписчик
- Женские штучки1656523 подписчика
- Усть-Койва198 подписчиков
- Телеканал 360767733 подписчика