Левая колонка

Fit Form

Последний визит: 8 фев 2019

Фильтр

Заметки Увлечения

Fit Form

24 мар 2017

Сегодня будем топить жир на боках и других местах. А именно сегодня CardioStrike. На наш взгляд, это одна из самых эффективных тренировок по "топке жира". Индивидуальный подход к каждому - это основополагающий принцип нашего центра. Приходите и не пожалеете. Телефон 60-40-60. Адрес: ул. Монтажников 2/1, корпус Б. Звоните, советуйтесь, спрашивайте. Всегда на связи специально для Вас

Fit Form

22 мар 2017

Дорогие дамы! Сегодня у нас БОДИ БАЛЕТ и СТРЕТЧИНГ. Преимущества: укрепления мышц корпуса и ног, усиленная работа мышц живота, включение в работу мышца сердца, минимальный риск травм. Стретчинг позволяет растянуть эластичные мышцы, обеспечить полноценное кровообращения. В группе осталось 2 места (по условиям центра: первое занятие бесплатно). Телефон: 60-40-60. Адрес: ул. Монтажников 2/1, корпус Б.

Так то)))

Стретчинг: что это такое и почему статический вид этой методики более эффективен
Статическое растягивание гармонично и естественно развивает и укрепляет системы и функции организма. Такие упражнения активизируют мышечные волокна благодаря их сокращению в ответ на растяжение. Гибкость нашего тела – это свобода движений и действий. Если правильно подобрать статическую нагрузку для отдельных его частей, то она улучшится во много раз. Дополнительная подвижность очень важна, так как в нашей жизни все связано с движением. Следовательно, можно сделать вывод, что растяжка имеет даже большее значение, чем обычные физические упражнения. Если же сочетать фитнес, стретчинг и прочие физические нагрузки,

Fit Form

22 мар 2017

Стретчинг: что это такое и каковы его виды
Стретчинг включен в тренировки практически по каждому направлению фитнеса. Но тем не менее он существует и как отдельный вид. Такие тренировки помогают снять усталость и избавиться от стресса. Эта система рекомендуется при бессонницах и расстройствах сна. Стретчинг способствует растяжению эластичных мышц, которые обеспечивают полноценное кровообращение. Для большей эффективности тренировки не забывайте о правильном дыхании. Дышите спокойно, не ускоряя выдох и не задерживая дыхание. Выделяют три типа упражнений, выполняя которые, вы растягиваете и удлиняете свои мышцы: динамические, статические и баллистические. Чтобы разобраться с понятием "статиче

Fit Form

22 мар 2017

Правила при занятиях стретчингом
Запомните несколько важных требований, которые нужно учитывать при занятиях стретчингом:
Не старайтесь тянуть мышцы слишком сильно.
Каждую позу нужно удерживать примерно 10-30 секунд.
Дыхание должно быть глубоким и ровным.
Выполняя упражнение, сохраняйте устойчивое положение.
Внимание должно быть сосредоточено на той части тела, которую вы растягиваете