
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
ЭТУ ЕДУ МОЖНО ЕСТЬ ДАЖЕ ПЕРЕД СНОМ!
Многие боятся есть на ночь, но голодный желудок может мешать засыпанию. Какие продукты не только не испортят сон, но и помогут организму восстановиться? Разбираем безопасные варианты для позднего ужина. ✔ Почему можно: ✔ Как употреблять: 1 стакан подогретого молока + 1 ч.л. мёда за 30 минут до сна ✔ Польза: ✔ Лучший вариант: Половина банана + щепотка корицы ✔ Почему безопасно: ✔ Секрет: замочите на 2 часа для лучшего усвоения ✔ Преимущества: ✔ Идеальная порция: 100 г + ложка льняного масла ✔ Научный факт: У людей, съедавших 2 киви за час до сна, время засыпания сократилось на 35% ✔ Почему работает: ✔ Польза для сна: ✔ Доза: 1 ст.л. очищенных семян ✔ Почему можно: ✔ Как готовить: 3 ст.л. хлопьев + вода + щепотка кардамона ❌ Кофеин (даже в шоколаде) ❌ Острое и солёное (вызывает жажду) ❌ Простые углеводы (булки, сладости) ❌ Жирное мясо (тяжело для пищеварения) Исследование Университета Пенсильвании показало: люди, которые ложились спать слегка голодными, просыпались в 3 раза чаще тех, кто
Показать еще
49 комментариев
340 раз поделились
2.9K классов
- Класс
Поделилась заметкой
4.7K комментариев
1K раз поделились
6.2K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
112
- Дамира Валиеваг. Бавлы (Бавлинский район)
- Александр Муромцевс. Одино (Викуловский район)
- Любовь Редько (Кадырова)Брагин
295
- Так Просто3956174 подписчика
- Она знает248483 подписчика
- Новости России и Мира15596 подписчиков
- Вкусно и Просто c Ноной!3192123 подписчика