Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 4 дек 2016
Фильтр
Այսօր, շատերի մոտ, նստակյաց կենսակերպի հետևանքով առաջացել են ողնաշարի հետ կապված խնդիրներ: Դեռևս 10 տարի առաջ, ճապոնացի հայտնի բժիշկ Ֆուկուցուդզին մշակել էր մի շատ պարզ մեթոդ, համաձայն որի, օրական ընդամենը 5 րոպե մարզվելու արդյունքում, հնարավոր է կարգավորել մարմնի կեցվածքը, ազատվել կախված փորից, իրանը դարձնել համեմատաբար բարակ, իսկ մեջքը՝ ուղիղ:
1. Սրբիչից պատրաստեք 40 սմ-ից ոչ պակաս երկարությամբ ու 7-ից 10 սմ հաստությամբ գլան, կապեք այն այնպես, որպեսզի չբացվի:
2. Նստեք չոր հորիզոնական մակերևույթի վրա(փափուկ անկողինը հարմար չէ, ցանկալի է, որ լինի թախտ, մերսման սեղան, կամ հատակի վրա ֆիտնեսի համար նախատեսված գորգ) և փաթաթած գլանը դրեք ձեր ետևում:
3. Շատ հանգիստ պառկեք մեջքի վրա, ձեռքերով
1. Սրբիչից պատրաստեք 40 սմ-ից ոչ պակաս երկարությամբ ու 7-ից 10 սմ հաստությամբ գլան, կապեք այն այնպես, որպեսզի չբացվի:
2. Նստեք չոր հորիզոնական մակերևույթի վրա(փափուկ անկողինը հարմար չէ, ցանկալի է, որ լինի թախտ, մերսման սեղան, կամ հատակի վրա ֆիտնեսի համար նախատեսված գորգ) և փաթաթած գլանը դրեք ձեր ետևում:
3. Շատ հանգիստ պառկեք մեջքի վրա, ձեռքերով
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
11
- И МНджамена
- HAKOB HAKOBYANԵՂՎԱՐԴ
- ✵✵✵LUNO ✵✵✵Ереван
- TIKO 🇦🇲Париж
- HAKOB HAKOBЕгвард
9
- мир другими глазами73364 подписчика
- gif приколы131092 подписчика
- ГИФ-ПРИКОЛЫ149713 подписчиков
- Контра Сити. Официальная группа755401 подписчик
- Իմ Զինվոր ԱՊԵՐ244 подписчика