
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Почему тертое яблоко на ночь снижает утренний сахар
Одна читательница рассказала о своей привычке: каждый вечер натирает очищенное яблоко и съедает его перед сном. Утром глюкометр показывает 6–7 ммоль/л вместо привычных 8 ммоль/л натощак, а дневные подъемы глюкозы после еды, по её словам, тоже становятся мягче. На первый взгляд — парадокс: как продукт с природными сахарами может улучшить ситуацию? Оказывается, наука знает ответ, и он не про «чудо», а про физиологию, грамотно подобранный момент и химический состав обычного яблока. У пожилых людей с диабетом 2 типа главная головная боль — утренняя гипергликемия. Уровень сахара растет сам по себе, даже если вы ничего не ели на ночь. Это связано с так называемым «феноменом утренней зари»: примерно с 4 до 8 часов утра печень под действием кортизола, гормона роста и глюкагона активно выбрасывает глюкозу в кровь, готовя организм к пробуждению. У здоровых людей поджелудочная железа сразу выдает инсулин и гасит этот всплеск. У человека с инсулинорезистентностью — а у читательницы, судя по исходн
Показать еще
37 комментариев
87 раз поделились
525 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
78
- Людмила Батеенко(Беликова)Ростов-на-Дону
- Ольга Глущенко ЛевченкоРостов-на-Дону
- Татьяна СухоруковаДивеево
- Галина Анохина (Торопова)г. Шахты (Ростовская область)
27
- Логика и развитие мышления95134 подписчика
- Идеи для вашего дома.Полезные советы132815 подписчиков
- Прикольные опросы, забавные тесты132701 подписчик
- Дачные хитрости690559 подписчиков