Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 16 фев 2024
Фильтр
Меня зовут Анна, 35 лет. По профессии фельдшер скорой помощи.
Сколько себя помню, всегда была с лишним весом. Люблю кушать, особой страстью пылала к майонезу и шоколадкам.
В 20 лет начались проблемы с самочувствием, мне порекомендовали снизить вес.
Перепробовав множество диет, меня максимум хватало на 3 дня!
Я все забросила, закрутилась рабочая жизнь, 10 лет на скорой помощи... 🚑ночные смены, а значит ночная еда.
И опа, В 25 лет, мой вес составлял 🐷145,8 кг. Пришлось научиться водить 🚗 и купить машину, так как на одно сидение в автобусе 🚐 я уже не помещалась! Без косметички с пилюлями я не выходила из дома!
И вот... Благодаря моей маме я ЗАХОТЕЛА похудеть!
И в мае 2013 года начала борьбу
Сколько себя помню, всегда была с лишним весом. Люблю кушать, особой страстью пылала к майонезу и шоколадкам.
В 20 лет начались проблемы с самочувствием, мне порекомендовали снизить вес.
Перепробовав множество диет, меня максимум хватало на 3 дня!
Я все забросила, закрутилась рабочая жизнь, 10 лет на скорой помощи... 🚑ночные смены, а значит ночная еда.
И опа, В 25 лет, мой вес составлял 🐷145,8 кг. Пришлось научиться водить 🚗 и купить машину, так как на одно сидение в автобусе 🚐 я уже не помещалась! Без косметички с пилюлями я не выходила из дома!
И вот... Благодаря моей маме я ЗАХОТЕЛА похудеть!
И в мае 2013 года начала борьбу
ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ
1. Сбалансированный завтрак
2. До 12 можно все, включая простые углеводы, НО в РАЗУМНЫХ пределах
3. Жареное лучше заменить на запечённое или варёное
4. После 18,00 сокращаем углеводы
5. Майонез заменить на сметану или йогурт
6. Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
7. Соблюдать питьевой режим (1,5 - 2л чистой воды в день)
1. Сбалансированный завтрак
2. До 12 можно все, включая простые углеводы, НО в РАЗУМНЫХ пределах
3. Жареное лучше заменить на запечённое или варёное
4. После 18,00 сокращаем углеводы
5. Майонез заменить на сметану или йогурт
6. Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
7. Соблюдать питьевой режим (1,5 - 2л чистой воды в день)
Набираю новую команду в марафон стройности ❗
За первые 10 дней:
1. Из организма уйдёт лишняя жидкость, тело начнёт стройнеть и подтягиваться
2. Кожа станет чище и свежее
3. Организм наполняется витаминами и минералами
4. Перестаёт тянуть на вредные продукты
5. Наладится пищеварительная система
6. Получить знания, с которыми в дальнейшем самостоятельно сможешь снижать вес.
Это не ещё один очередной марафон❗ ЭТОТ МАРАФОН НАПРАВЛЕН НА ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ КАЖДОГО УЧАСТНИКА. Участников будет всего 8 чел. Для каждого составлю персональный план питания, который буду корректировать на протяжении всего пути.
Постоянная связь со мной и вместе дойдём до заветной цифре на весах ❤
Пиши ХОЧ
За первые 10 дней:
1. Из организма уйдёт лишняя жидкость, тело начнёт стройнеть и подтягиваться
2. Кожа станет чище и свежее
3. Организм наполняется витаминами и минералами
4. Перестаёт тянуть на вредные продукты
5. Наладится пищеварительная система
6. Получить знания, с которыми в дальнейшем самостоятельно сможешь снижать вес.
Это не ещё один очередной марафон❗ ЭТОТ МАРАФОН НАПРАВЛЕН НА ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ КАЖДОГО УЧАСТНИКА. Участников будет всего 8 чел. Для каждого составлю персональный план питания, который буду корректировать на протяжении всего пути.
Постоянная связь со мной и вместе дойдём до заветной цифре на весах ❤
Пиши ХОЧ
Набираю новую команду в марафон стройности ❗
За первые 10 дней:
1. Из организма уйдёт лишняя жидкость, тело начнёт стройнеть и подтягиваться
2. Кожа станет чище и свежее
3. Организм наполняется витаминами и минералами
4. Перестаёт тянуть на вредные продукты
5. Наладится пищеварительная система
6. Получить знания, с которыми в дальнейшем самостоятельно сможешь снижать вес.
Это не ещё один очередной марафон❗ ЭТОТ МАРАФОН НАПРАВЛЕН НА ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ КАЖДОГО УЧАСТНИКА. Участников будет всего 8 чел. Для каждого составлю персональный план питания, который буду корректировать на протяжении всего пути.
Постоянная связь со мной и вместе дойдём до заветной цифре на весах ❤
Пиши ХОЧ
За первые 10 дней:
1. Из организма уйдёт лишняя жидкость, тело начнёт стройнеть и подтягиваться
2. Кожа станет чище и свежее
3. Организм наполняется витаминами и минералами
4. Перестаёт тянуть на вредные продукты
5. Наладится пищеварительная система
6. Получить знания, с которыми в дальнейшем самостоятельно сможешь снижать вес.
Это не ещё один очередной марафон❗ ЭТОТ МАРАФОН НАПРАВЛЕН НА ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ КАЖДОГО УЧАСТНИКА. Участников будет всего 8 чел. Для каждого составлю персональный план питания, который буду корректировать на протяжении всего пути.
Постоянная связь со мной и вместе дойдём до заветной цифре на весах ❤
Пиши ХОЧ
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
760
- Наталья Курьянова(Чипуштанова)г. Полевской (Свердловская область)
- Ирина НикифороваСевероуральск
- Наталья Жученко (Шкляева)г. Североуральск (Свердловская область)
- Наташа Тихоноваг. Североуральск (Свердловская область)