Екатерина Воронцова(козлик)

Многие из вас с удивлением и тревогой неожиданно заметили, что давление постоянно скачет. Стоит вам почувствовать себя как-то «не очень» и давление тут же 140/90, вместо привычного -110/70. Почему так происходит и что с этим делать? Всем известно, что норма давления 120/80. Важно понимать, что эта норма, во-первых, условная, во-вторых, она определена для человека, который находится в положении сидя. Это важно. Но что ещё важнее, этот человек полностью расслаблен физически и эмоционально. Цифры 120/80. мм.рт.ст - это средне статистическое значение от нормы. Нормой будет любое давление в диапазоне от 90/60 до 135/85. Давление 80/60 будет условной нормой при хорошем самочувствии. Всё, что выше 135/85 считается умерено повышенным и требует внимания. Артериальное давление — весьма изменчивый показатель. Оно меняется буквально за секунды, и в этом нет ничего патологического. Давление меняется в зависимости от положения тела. Поэтому стандарт измерения в положении сидя, а не стоя или лёж

Нервные люди не всегда плохие люди, но рядом с ними часто становится тяжело дышать. Они вспыхивают быстрее, чем вы успеваете договорить фразу, повышают голос, перебивают, давят и будто бы тащат вас в свою бурю. Самая неприятная часть в том, что через пять минут вы уже сами на взводе, хотя изначально были спокойны. И вот тут решает не красноречие, а один простой прием, который выключает разгон. Большинство пытаются «успокоить» нервного человека логикой и советами. «Не накручивайся», «успокойся», «давай без эмоций» звучит разумно, но работает плохо. Для человека на взводе такие фразы звучат как унижение, потому что ему будто говорят: «ты сейчас неправильный». Поэтому он заводится еще сильнее, чтобы доказать, что он прав и что его надо слышать. Один простой прием выглядит так: вы называете эмоцию человека и задаете короткий уточняющий вопрос, при этом резко замедляете темп. Это называется «вернуть чувство словами», а не спором, потому что чувство просит признания, а не победы. Когда э