валентина кондрова

Иногда дело не только в возрасте Недавно разговаривал с соседом — бывший теннисист, сейчас на пенсии. Жалуется: плечо болит так, что руку поднять не может. Знакомая картина? А вот у моей бабушки, которая полжизни провела на даче, та же история. И у друга, программиста, — тоже правое плечо барахлит. Казалось бы, что общего? Теннис, огород, клавиатура... А проблема одна. Вот только причины у каждого свои. И тут выясняется интересная вещь: часто дело вообще не в травме. Просто мы годами делаем что-то не так, а плечо терпит-терпит — и в какой-то момент говорит "всё, хватит". Покопался в исследованиях спортивных врачей и реабилитологов, поговорил со специалистами. Обнаружилось несколько факторов, о которых мало кто знает. Сейчас расскажу. Суть проблемы: Попробую объяснить на примере. Лопатка — это как фундамент для плеча. Когда фундамент крепкий, плечо работает легко. А если фундамент "гуляет" — плечу приходится туго. Врачи замечают: у семи из десяти человек после 50 с болью в плече проб

Кардиохирург с мировым именем Лео Бокерия в свои 85 лет демонстрирует удивительную работоспособность и ясность ума. Его система питания, отточенная десятилетиями, бросает вызов традиционным представлениям о здоровом образе жизни, но при этом имеет под собой строгие биологические обоснования. Эта статья расскажет, как пищевые привычки академика помогают сохранять бодрость и продлевают активные годы жизни. «Завтрак отдай врагу» — этой шутливой фразой Бокерия описывает свой утренний ритуал. На протяжении нескольких десятилетий он начинает день только с порции нежирного домашнего творога, который готовит его супруга, и больше ничего . Такой подход кардиохирург перенял у западных коллег во время своих стажировок в США. Он заметил, что ведущие хирурги мира ограничиваются утром лишь чашкой кофе, сохраняя высокую концентрацию внимания во время операций . С физиологической точки зрения это оправдано: отказ от плотного завтрака предотвращает приток крови к желудку и отток от мозга, что поддержив