
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Творог на ночь при диабете: что говорят врачи
Вопрос о позднем перекусе волнует многих, особенно если речь идет о диабете. С одной стороны, чувство голода мешает заснуть, с другой — существует страх спровоцировать скачок сахара. Почему врачи и диетологи часто рассматривают обычный творог как один из самых безопасных вариантов перед сном, и работает ли это правило для всех? Разбираем данные доказательной медицины и позицию российских экспертов. Для человека с нарушенным углеводным обменом важен не только состав рациона, но и хронобиология питания — время, когда еда попадает в организм. Ночью чувствительность клеток к инсулину физиологически снижается. Это естественный механизм, но при диабете он может создавать риски гипергликемии. Однако полный отказ от еды на 10–12 часов (например, при раннем ужине в 18:00 и позднем отходе ко сну) тоже не всегда полезен. Длительные перерывы могут привести к ночной гипогликемии или, наоборот, к феномену «утренней зари» — резкому подъему сахара утром из-за выброса контринсулярных гормонов. Задача в
Показать еще
26 комментариев
125 раз поделились
1K классов
- Класс
поделилась публикацией
Творог на ночь при диабете: что говорят врачи
Вопрос о позднем перекусе волнует многих, особенно если речь идет о диабете. С одной стороны, чувство голода мешает заснуть, с другой — существует страх спровоцировать скачок сахара. Почему врачи и диетологи часто рассматривают обычный творог как один из самых безопасных вариантов перед сном, и работает ли это правило для всех? Разбираем данные доказательной медицины и позицию российских экспертов. Для человека с нарушенным углеводным обменом важен не только состав рациона, но и хронобиология питания — время, когда еда попадает в организм. Ночью чувствительность клеток к инсулину физиологически снижается. Это естественный механизм, но при диабете он может создавать риски гипергликемии. Однако полный отказ от еды на 10–12 часов (например, при раннем ужине в 18:00 и позднем отходе ко сну) тоже не всегда полезен. Длительные перерывы могут привести к ночной гипогликемии или, наоборот, к феномену «утренней зари» — резкому подъему сахара утром из-за выброса контринсулярных гормонов. Задача в
Показать еще
26 комментариев
125 раз поделились
1K классов
- Класс
Поделилась темой
22:50
0 комментариев
3 раза поделились
5 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
118
- Людмила Чернобурова ЕлисееваЕнакиево
- Султан Аслановх-Степной
- Светлана Яровая (Рыжова)Волгодонской р-н
- Сергей и Елена Гончаровыг. Новошахтинск (Ростовская область)
- Виктория Одновол( Ковалёва)Енакиево
20
- NO STRADAMUS Гороскоп16764 подписчика
- Комсомольская правда1083867 подписчиков
- МЫ ИЗ СССР60541 подписчик
- Горловка.Сегодня7772 подписчика
- Телеканал 360769835 подписчиков

