Наталья Ермилова

– Мои ученики рассказывают мне, что инсульт сейчас бывает у многих людей. Они не понимают, почему так происходит. Ученики спрашивают меня: «Возможно, на это влияет смена погоды или возраст, когда тело становится слабым и дряхлым?» В ответ я обычно говорю: «Если причина в погодных условиях, тогда почему это влияет на одних людей, а на других нет? А если причина в возрасте, то почему у других старых людей нет инсульта? Дело в том, что он может случиться с любым человеком, который живет не очень правильно», – считает 77-летний китайский мастер Му Юйчунь. На протяжении многих лет Му Юйчунь делится китайскими знаниями, направленными на борьбу с различными недугами. Эти знания прошли испытание временем и сохранили свои основные черты на протяжении тысячелетий. Му Юйчунь владеет ими в совершенстве и рассказывает, как правильно заниматься своим здоровьем, чтобы иметь с ним меньше проблем. Так, китайский мастер говорит о важности массажа пальцев, который нужно делать ежедневно. По словам Му Юйч

Когда Жаку Фреско, ученому-провидцу и футурологу, исполнилось 94 года, кто-то задал ему вопрос, который кажется почти магическим: «Как вы сохраняете здоровье и жизненную силу в таком возрасте?» Ответ удивил простотой и ясностью. Для человека, дожившего до 101 года и посвятившего жизнь созданию лучшего мира, он не стал распинаться о сложных диетах, лекарственных препаратах или новейших научных открытиях. Его философия оказалась глубокой и в то же время невероятно простой: два правила, два маленьких ключа, открывающих дверь к здоровью, долголетию и внутреннему покою. 1. Ваш разум формирует ваше тело Первое правило Фреско звучало так: «Если вы воспринимаете мир негативно, вы отравляете себя». Слова простые, но за ними скрыт целый мир смысла. Негатив – не просто эмоция, это токсин, который медленно разрушает тело, как невидимая отрава. Депрессия, хронический стресс, вечное раздражение – они запускают биологические реакции: уровень кортизола повышается, иммунитет падает, и кажется, что тел

Иногда кажется, что человечество всё уже придумало: таблетки от всего, тренажёры на каждый случай, приложения, считающие шаги и калории. Но среди всего этого блеска и шума остаётся один вопрос – почему многие, имея доступ ко всем этим благам, по-прежнему чувствуют себя усталыми, вялыми, разбитыми? Ответ на него знал человек, которого в детстве приговорили к ранней смерти. Его звали Кацудзо Ниши – японский инженер, мыслитель, философ и человек с бесконечной жаждой к жизни. «Здоровье – это ещё не всё. Но всё без здоровья – это ничто» – Сократ История вопреки диагнозу Он родился слабым. Совсем. Врачи не верили, что он доживёт до двадцати. И если бы кто-то тогда, в начале XX века, сказал, что этот болезненный мальчик создаст одну из самых мощных и простых систем оздоровления тела – в него бы не поверили. Но Ниши не сдался. Он не бросался на поиски чудо-лекарства, не прятался за диагнозами. Он начал наблюдать. За собой, за природой, за древними практиками. Он соединил в одну цепь знания Во

Гиппократ – имя, которое звучит почти как легенда. Отец западной медицины, человек, который жил в Древней Греции около 460 года до нашей эры, оставил после себя наследие, не потерявшее актуальности и спустя тысячелетия. Его труды не только о лечении тела, но и о том, как жить так, чтобы каждая клетка организма и каждый день приносили гармонию. Он понимал, что здоровье – это не просто отсутствие болезней, а целая философия: баланс между телом и разумом, умение слушать себя, принимать перемены и быть честным с собой. И хотя Гиппократ жил в другой эпохе, его мудрость удивительно современна. Ниже – самые живые и практичные его советы, которые остаются актуальными и сегодня. 1. «Очень часто лучшее лекарство – это обойтись без него» Кажется странным, но порой самые большие исцеления происходят без таблеток, процедур и вмешательств. Иногда тело и разум сами знают, что делать. Это как когда за ночь переживаешь тревогу и с утра понимаешь, что решение пришло само собой – без посторонней помощи.

Мы привыкли думать, что с возрастом неизбежно приходят забывчивость, замедление мышления, снижение внимания и ухудшение памяти. Что «так уж устроено», и с этим ничего нельзя поделать. Но что, если это не так? Что, если мозг может оставаться ясным, гибким и активным даже в 80, 90 и 100 лет? Это не мечты — это реальность, подтверждённая жизнью одного из величайших учёных XX века — Натальи Петровны Бехтеревой. Академик, нейрофизиолог мирового уровня, создатель Института мозга человека РАН, автор более 300 научных работ и десятков книг, она до последних дней своей жизни — до 83 лет — сохраняла невероятную ясность ума, остроту мышления и творческую энергию. Её лекции, интервью и книги до сих пор вдохновляют миллионы. Наталья Петровна не просто изучала мозг — она знала, как обращаться с ним бережно, умело и с уважением. И главное — она делилась своими знаниями и личным опытом, чтобы каждый мог применить их в жизни. В этой статье — 7 ключевых правил, которые использовала сама Бехтерева. Их п