Валентина Страшненко (Гелемеева)

Прогулки: почему они важнее, чем кажется

Прогулки часто воспринимаются как что-то второстепенное, не имеющее отношения к «настоящей» физической активности. Однако для здоровья опорно-двигательной системы, нервной системы и общего самочувствия регулярная ходьба играет ключевую роль, особенно с возрастом и при хронических болях Как прогулки влияют на тело 1. активируют работу мышц ног, таза и спины; 2. улучшают кровообращение и питание суставов; 3. поддерживают подвижность позвоночника; 4. способствуют мягкой тренировке равновесия. Ходьба задействует сразу несколько мышечных цепей и помогает телу работать как единой системе.