Предыдущая публикация
Левая колонка
Фильтр
Поделилась видео
Поделилась видео
5 вкуснейших фитнес-салатов для плоского живота!🥕
1. Диетический “Цезарь” на ужин!
🔸на 100грамм - 100.72 ккал🔸Б/Ж/У - 12.5/2.98/6.13🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка 350 г
Ржаной хлеб 100 г
Ваш любимый листовой салат (у нас айсберг) 100 г
Помидоры черри 3-4 шт. (65 г)
Яйца перепелиные 4 шт. (40 г) или 1 куриное
Пармезан 30 г
Соль и смесь перцев по вкусу
Для заправки:
Йогурт несладкий 1 стакан (260 г)
Горчица 2 чайные ложки (10 г)
Чеснок 1 зубчик (5 г)
Соль по вкусу
Приготовление:
Промойте листья салатов, просушите и спрячьте в холодильник до подачи салата. Филе разрежьте вдоль и замаринуйте в соли и смеси перцев. Накройте пленкой и оставьте на 30 минут (или на ночь
1. Диетический “Цезарь” на ужин!
🔸на 100грамм - 100.72 ккал🔸Б/Ж/У - 12.5/2.98/6.13🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка 350 г
Ржаной хлеб 100 г
Ваш любимый листовой салат (у нас айсберг) 100 г
Помидоры черри 3-4 шт. (65 г)
Яйца перепелиные 4 шт. (40 г) или 1 куриное
Пармезан 30 г
Соль и смесь перцев по вкусу
Для заправки:
Йогурт несладкий 1 стакан (260 г)
Горчица 2 чайные ложки (10 г)
Чеснок 1 зубчик (5 г)
Соль по вкусу
Приготовление:
Промойте листья салатов, просушите и спрячьте в холодильник до подачи салата. Филе разрежьте вдоль и замаринуйте в соли и смеси перцев. Накройте пленкой и оставьте на 30 минут (или на ночь
Поделилась видео
Бутерброды с киви, плавленым сыром и чесноком 🥝🧀
Пикантная сырная начинка в сочетании с киви - это, конечно, неожиданно, но при этом довольно гармонично.
Ингредиенты:
Хлеб
Сыр плавленый
Киви
Майонез
Чеснок
Укроп или петрушка
Соль
Приготовление:
Плавленые сырки натрите на средней или мелкой тёрке и выложите в миску.
Укроп мелко нарежьте и добавьте в миску с натёртым сыром.
Чеснок очистите, измельчите и добавьте к сыру и зелени.
Добавьте в миску майонез и перемешайте. Масса должна хорошо держать форму, при необходимости добавьте ещё немного майонеза.
Посолите.
Разогрейте сухую сковороду на среднем огне и обжарьте хлеб по 1 минуте с каждой стороны, до румяной корочки.
Тосты остудите. По пов
Пикантная сырная начинка в сочетании с киви - это, конечно, неожиданно, но при этом довольно гармонично.
Ингредиенты:
Хлеб
Сыр плавленый
Киви
Майонез
Чеснок
Укроп или петрушка
Соль
Приготовление:
Плавленые сырки натрите на средней или мелкой тёрке и выложите в миску.
Укроп мелко нарежьте и добавьте в миску с натёртым сыром.
Чеснок очистите, измельчите и добавьте к сыру и зелени.
Добавьте в миску майонез и перемешайте. Масса должна хорошо держать форму, при необходимости добавьте ещё немного майонеза.
Посолите.
Разогрейте сухую сковороду на среднем огне и обжарьте хлеб по 1 минуте с каждой стороны, до румяной корочки.
Тосты остудите. По пов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
162
- Елена Митяева(Шашенкова)Донецк
- Сергей Фатьяновг. Геленджик (Краснодарский край)
- Людмила Песоцкаяг. Донецк (Ростовская область)
- Ирина Владимиров ПлощикМариуполь