Елизавета Сорочан (Рухтина)

Карта задержки жидкости: найдите свою причину отеков

Девочки, часто бывает так: просыпаешься, а лицо отекшее, или к вечеру ноги в обуви не помещаются. Мы сразу думаем о почках или сердце, но часто причина кроется в нашем образе жизни и питании.
Посмотрите на эту схему. Она подсказывает, о чем говорит отек в конкретной зоне:
Лицо. Если отекает лицо, скорее всего, вы накануне пересолили еду или съели слишком много сладкого.
Руки. Отечность рук часто указывает на переизбыток быстрых углеводов в рационе (булочки, белый хлеб, сладости).
Живот. Вздутие и отечность в области живота — это часто реакция на стресс и высокий уровень кортизола.
Бедра и ягодицы. Здесь причина обычно в гормональных к