Татьяна Уздовская (Ноговицина)

Давайте проверим, насколько у вас густая кровь? Сейчас я перечислю признаки, а вы загибайте пальцы: Ну что? Сколько загнули? Если пальцев на одной руке вам не хватило, то у меня для вас не самые приятные новости. Скорее всего, в вашем теле присутствует загустение крови. Сегодня я расскажу, почему густая кровь – это плохо, и как можно разжижить ее без таблеток. Какие продукты и физические упражнения вам помогут вернуть здоровье и не стать жертвой инфаркта. Почему кровь должна быть жидкой? В нашем теле кровь выполняет огромное количество жизненно важных функций. Она циркулирует по сосудам, доставляя кислород и питательные вещества к органам и тканям. Кровь выводит углекислый газ и продукты обмена из тканей, помогая поддерживать их здоровье и предотвращать накопление токсинов. Лейкоциты перемещаются к местам инфекции или повреждения, обеспечивая быструю и эффективную реакцию иммунной системы и не давая нам болеть. И все эти функции возможны только при одном условии – если кровь жидкая, з

Многие люди, перешагнувшие 60-летний рубеж, сталкиваются с любопытным феноменом: то, что мы привыкли списывать на неумолимый бег времени, на самом деле является расплатой за укоренившиеся ритуалы. Мы виним календарь, тогда как следовало бы обратить внимание на режим. Поздние ужины, привычные с молодости лакомства - организм не бунтует против даты в паспорте, он сигналит о том, что режим эксплуатации давно требует калибровки. Физический износ запускают не годы как таковые, а наш образ жизни, который со временем превращается в инерцию. Первые признаки увядания - это не морщины у зеркала. Это наши привычки, которые мы законсервировали с тех пор, как были уверены в безграничном запасе прочности своего тела. До определенного момента оно амортизировало все удары. После шестидесяти эта способность к амортизации иссякает. Физиология зрелости: новые правила игры После 60 лет человеческое тело не выходит из строя, оно переходит на новый протокол работы. Это похоже на смену операционной системы -

Главный враг – не холестерин В жизни порой удивительно просто что-то изменить, а результат кажется волшебством. Так случилось и с тем, что рассказывал кардиохирург с четырьмя десятками лет опыта – Ренат Акчурин. Он однажды сказал: «Если бы все делали три вещи, которые я НЕ делаю, 90% операций на сердце стали бы ненужными». И знаете, первые секунды я просто не поверила. В голове тут же возникла картинка из вечного потока рекомендаций: дорогие тренажёры, сложные диеты, бесконечные анализы. А оказывается, всё намного проще. Три привычки – и всё. Три привычки, о которых мы даже не задумываемся. Личный опыт Акчурина: «Мои правила на каждый день» Ренат Сулейманович в свои 72 легко проходил десять километров пешком, а его сосуды, как отмечают коллеги, «как у сорокалетнего». Лёгкость его движений по лестнице поражает: ни отдышки, ни хватаний за сердце. А ведь многие мои знакомые, моложе на два десятка лет, уже считают лифт обязательным спутником жизни. «Возраст – это когда хочется, но уже не м